Alternativer til Carpaltunneloperation: Ikke-kirurgiske Behandlinger & Letelse

Operation til at rette carpaltunnelsyndrom kan være ret dyr. Det er heller ikke garanteret at fixe alle dine håndproblemer, selvom det har vist sig ret vellykket i de fleste tilfælde. Du kan udforske alternativer til carpaltunneloperation ret nemt for at hjælpe dig med at beslutte din bedste handlingsplan.

Instruktioner

1. Lær alternativer til carpaltunneloperation. En af de mest almindelige årsager er forkert kropsholdning ved brug af tastatur. Nogle får også carpaltunnelsyndrom fra at bruge håndværktøjer i for lang tid uden pause.

2. Ret dine computerergonomi. Ideel kropsholdning bør involvere rette håndled og en 90-graders eller større vinkel ved dine albuer. Din nakke bør også være ret.

3. Køb et ergonomisk tastatur og mus. Disse to værktøjer hjælper med at lindre stress på dine hænder, mens du arbejder ved computeren. De er tilgængelige til en beskedent pris i de fleste computerbutikker.

4. Lær mere om computerergonomi på forskellige websteder, herunder Fitness Programs for Life (se Ressourcer nedenfor).

5. Tag antiinflammatoriske lægemidler for at reducere hævelsen i dit håndled. At rette din kropsholdning vil ofte forhindre recidiv af carpaltunnel, men du skal først fjerne det. Du kan bruge et receptfrit antiinflammatorisk middel, eller din læge kan forskrive et til dig.

6. Tal med din læge om at udforske brugen af en støtte eller skiene til at immobilisere dit håndled. Nogle finder, at et immobiliseret håndled hjælper med at forhindre betændelse på grund af carpaltunnel. Du måske vil bære en skiene, mens du sover, hvis du ofte sover på dine hænder og vågner op med håndledssmerter. Skiene er generelt gode alternativer til operation.

7. Spørg din læge om kortison-injektioner, hvis almindelige antiinflammatoriske midler ikke virker for dig. Kortison kan være en effektiv måde at reducere betændelse på, men det er ikke godt til langvarig brug.

8. Udforsk iontoforese-behandling, hvis du ikke vil have kortison-injektioner. Denne nye procedure udsender et lille elektrisk ladning for at presse ioniseret kortison-kræm ind i dit håndled. Behandlingen kan tage op til en time, så det er langsommere end en injektion, men det er mindre invasivt end en nåle.