Hvad er sarkopeni?

Sarkopeni er en tilstand karakteriseret ved tab af skeletmuskelmasse og funktion. Det er en naturlig del af aldring, men kan fremskyndes af faktorer som fysisk inaktivitet, dårlig ernæring og kroniske sygdomme. Sarkopeni kan føre til en række helbredsproblemer, herunder skrøbelighed, fald og handicap.

Symptomer på sarkopeni omfatter:

* Muskelsvaghed

* Besvær med at gå eller gå op ad trapper

* Falder

* Træthed

* Vægttab

* Tab af appetit

* Synkebesvær

* Depression

Risikofaktorer for sarkopeni omfatter:

* Alder

* Fysisk inaktivitet

* Dårlig ernæring

* Kroniske sygdomme (såsom hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft og diabetes)

* Medicin (såsom kortikosteroider og kemoterapi)

Sarkopeni kan diagnosticeres med en række forskellige tests, herunder:

* Test af muskelstyrke

* Muskelmassemålinger

* Blodprøver

* Billeddiagnostiske undersøgelser

Behandling af sarkopeni fokuserer på at forbedre muskelstyrke og funktion. Dette kan opnås gennem en kombination af:

* Motion

* Ernæring

* Medicin

Motion er den vigtigste behandling for sarkopeni. Det hjælper med at opbygge muskelmasse og styrke og forbedre balance og koordination. Den bedste form for træning til sarkopeni er modstandstræning, som involverer at løfte vægte eller bruge modstandsbånd. Andre former for motion, der kan hjælpe, omfatter gåture, svømning og dans.

Ernæring er også vigtig for sarkopeni. En kost, der er rig på protein og kalorier, kan hjælpe med at opbygge muskelmasse. Nogle fødevarer, der er særligt gode til sarkopeni, omfatter kød, fisk, fjerkræ, æg, mejeriprodukter, bønner og nødder.

Medicin kan også være nyttig mod sarkopeni. Testosteronerstatningsterapi kan hjælpe med at opbygge muskelmasse hos mænd, og hormonbehandling kan hjælpe med at opbygge muskelmasse hos kvinder. Andre lægemidler, der kan være nyttige, omfatter væksthormon, insulinlignende vækstfaktor-1 og myostatinhæmmere.

Sarkopeni er en almindelig tilstand, men den kan behandles. Ved at følge en behandlingsplan, der inkluderer træning, ernæring og medicin, kan personer med sarkopeni forbedre deres muskelstyrke og funktion og reducere deres risiko for fald og invaliditet.