Løfte-retningslinjer efter brøk- og galdeblæreoperationer

Brøkreparation og galdeblære fjernelse kræver begge abdominal kirurgi, og læger begrænser eller forbuder typisk løft efter disse procedurer. Genopretning fra enten operationen strækker typisk fra 1-6 uger, ifølge American College of Surgeons. Følg din læges råd efter brøkreparation (herniorafi) eller galdeblære fjernelse (kolesystektomi), og undgå at løfte tunge genstande, indtil smerter eller ubehag ikke længere er til stede. Når lægnen godkender løft, brug korrekte teknikker for at minimere risikoen for yderligere skade på maven eller ryggen.

Instruktioner

Korrekte løfteteknikker

1. Før du løfter et tungt genstand, anbefaler National Safety Council en vurdering for at bestemme, om du kan løfte det alene, hvor højt du skal løfte det, og hvor langt du skal bære det. Bed om hjælp fra en kollega, ven eller familiemedlem, hvis du tror, at du ikke kan løfte og bære genstanden sikkert alene. Brug en vogn, når det er muligt.

2. Brug dine hele hænder, ikke bare fingerspidsene, for at grebe genstanden. Træk genstanden tæt på dig med albuerne tæt ved kroppen. Det holder lasten og din kropsvægt centreret, siger National Safety Council.

3. Hold din krop vendt mod genstanden uden at dreje ryggen. Rejs ikke ud for at løfte eller løfte genstanden over hovedet, og lad det ikke blokerere din synsvinkel.

4. Brug bevidste og langsomme bevægelser. Peg dine fødder i den retning, du planlægger at bevæge dig, så du undgår at dreje din krop.

5. Brug dine ben til at håndtere det meste af løftningen. Bøj i knæene og tryk op fra livet, med ryggen ret og mavenuskler stramme.

6. Gå i knæ for at sætte lasten ned blidt, mens du bevarer ryggens naturlige bue.