Kost efter gastric bypass: Langsigtet ernæring for succes

Liv efter mavebypass

Gastric bypass-kirurgi giver dig mulighed for at starte dit liv forfra, bogstaveligt talt. En gang du har haft operationen, er du en ny, mindre og potentielt sundere du. Men kirurgi er ikke kuren for fedme. Hvis du ikke er forsigtig, kan du ende præcis hvor du startede. Du kan også udvikle nye sundhedsproblemer. Du kan forbedre dit liv markant, hvis du opretholder en sund vægt og spiser sundt efter operationen og resten af dit liv.

Vitaminer

Vitaminer er en vigtig del af en sund kost. Kostens anbefaling til patienter, der har haft gastric bypass-kirurgi, inkluderer ikke alle nødvendige vitaminer. Så du bør tage en voksen eller to tyggbare børne-multivitaminer dagligt. Du kan også have brug for at tage jern, calcium, vitamin B-12 tilskud, hvis din læge anbefaler det.

Mad at spise

For at opretholde en sund kost, bør du vide om, hvad der er næærende for din nye krop. At spise masser af protein er essentielt efter operationen. Protein er den største komponent i en gastric bypass-kost. Protein vil hjælpe med at rekonstruere din nye mave. På sigt vil protein hjælpe med at bevare muskelvæv, så vægttab sker som fedt. Så du bør spise masser af mager kød, mælk, ost og fisk.

Fødevarer at indtage i meget små mængder

Mens du er på den langsigtede gastric bypass-kost, er der mange fødevarer – både sunde og usunde – som du bør undgå. Fiber er en vigtig del af en sund kost, men efter operationen vil maven have svært ved at fordøje kompleksiteten i de fleste fibrerige fødevarer. Du bør ikke spise mange grøntsager, havregryn eller popcorn. Spis ikke mange fedtige fødevarer enten. For mange fedtige fødevarer kan blive i maven og forårsage en opstau af mavesyre, som forårsager halsbrænd.

Fødevarer at undgå helt

Der er nogle fødevarer, du bare ikke bør spise, mens du er på den langsigtede gastric bypass-kost. Du bør ikke indtage nogen fødevarer høje i sukker. Kiks, slik eller milkshakes er høje i sukker og fedt. Endda i små mængder gør disse fødevarer vægttab meget vanskeligt. De kan også forårsage dumping-syndrom efter operation, som forårsager diaré, kvalme og svaghed. Fritureret mad, koffein og alkohol bør alle undgås. Disse fødevarer og drikkevarer er meget tunge for maven og kan skade din nye, følsomme mave.

Vigtigt: Livslang vitaminering, proteinfokus, undgåelse af sukker/fedt/alkohol og regelmæssig opfølgning er hjørnestenene i livslang succes efter gastric bypass.