Hvordan til at udøve en stram Hamstring

kan Stramme hamstrings være forårsaget af mange faktorer, fra ulykker til mangel på motion . De fleste mennesker føler trykken i deres ben, der kan afhjælpes gennem forstrækning øvelser. Nedenfor finder du en af ​​de mest almindelige øvelser for at lindre forstrækning tæthed. Ting du skal
Gulvmåtte myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Sid på gulvet med dine ben lige ud foran dig .
2

Inhale og hæve armene lige ud foran dig .
3

Exhale og nå frem ved at bøje i taljen , indtil dine knæ begynder at stige .
4.

Hold denne stilling i 10 sekunder.
5.

Relax . Gentag 10 gange .
Hoteltilbud