En pige i min klasse skærer sig selv, og hun siger, at hun ikke kan fortælle det til sin mor, fordi det er en del af grunden til, at hun indrømmer, at hun har brug for hjælp, ved du ikke, hvad du skal råde dig til?

Det er almindeligt at føle sig i konflikt og ikke vide, hvad man skal gøre, når en, man holder af, skader sig selv. Her er nogle råd til, hvordan du kan hjælpe:

- Lyt . Før du giver råd eller giver udtryk for dine bekymringer, skal du tage dig tid til at lytte til din klassekammerat. Lad dem dele deres tanker, følelser og årsager bag deres selvskade. At lytte kan hjælpe dem til at føle sig forstået og støttet, og det giver dig mulighed for bedre at forstå deres situation.

- Empati . Prøv at sætte dig selv i deres sted og vis empati for det, de går igennem. Anerkend, at deres følelser er gyldige, og at du bekymrer dig om deres velbefindende. Undgå fordømmende eller afvisende kommentarer.

- Respekter deres privatliv . Din klassekammerat er måske ikke tryg ved, at alle ved om deres selvskade. Respekter deres ønsker vedrørende privatlivets fred, og del ikke deres personlige oplysninger uden deres samtykke.

- Opmuntr dem til at søge professionel hjælp . Selvskade er et alvorligt problem, der kræver professionel indgriben. Tilskynd din klassekammerat til at tale med en voksen, du har tillid til, såsom en forælder, lærer eller rådgiver. Hvis de tøver med at søge hjælp, kan du tilbyde at ledsage dem til en aftale.

- Giv følelsesmæssig støtte . Lad din klassekammerat vide, at du er der for dem, og at de ikke er alene. Tilbyd at bruge tid sammen med dem, deltage i aktiviteter, de nyder, eller bare være der for at give et øre. Din tilstedeværelse og støtte kan gøre en væsentlig forskel i deres liv.

- Pas på dig selv . At støtte en person, der skader sig selv, kan være følelsesmæssigt udfordrende. Sørg også for at passe på dig selv. Tal med en betroet ven, et familiemedlem eller en rådgiver om dine egne følelser og oplevelser. Det er vigtigt at bevare dit velbefindende, mens du hjælper en anden.