Postpartum Care for mødre

Postpartum omsorg for mødre er lige så vigtigt som prænatal pleje . Nybagte mødre er ekstremt sårbare i denne tid, så ikke at tage vare på dig selv kan sætte scenen for potentielle problemer. Optagethed med din nye babys behov kan få dig til automatisk at sætte dine egne behov nederst på listen. Etablering godt efter fødslen for mødre betyder at være bedre i stand til at passe barnet. Nuture Yourself

Omsorgsfuld selv i løbet af denne tid er ikke egoistisk . Hengive sig nogle personlige tid til at gøre noget så simpelt som at få en klipning , manicure eller pizza , læse en bog eller tilbringe uafbrudt tid på at tale i telefon kan genoplade dine batterier og har du føle sig som en ny kvinde.

Få masser af søvn

fleste babyer vågner hver 2 til 4 timer at spise, dag og nat. I løbet af dagen , kan du blive fristet til at vaske en belastning af vasketøj eller tackle vasken fuld af retter, men det er bedst at modstå trangen til at rengøre og i stedet vågeblus, når baby lur . Søvn vil hjælpe med at reducere chancerne for at føle helt overvældet .
Spis godt

spise nærende fødevarer kan give dig energi , især hvis du ammer. Nogle mødre bekymre sig om de ekstra pounds , de er tilbage transporterer efter fødslen , men slankekure bør udsættes, indtil du er stærkere . Spise nutritiously vil bygge din styrke og forbedre din mentale og fysiske velbefindende. Start i stedet ved at tage små skridt , såsom at fjerne koffein og sukker. For meget kan forlade dig følelse af angst .
Motion Moderat

Prøv at passe i en daglig gåtur rundt om blokken . Den friske luft og ændring af kulisser er godt for dig, og det kan hjælpe dig med at få tilbage i før- baby- forme hurtigere.
Accepter Hjælp

Når andre tilbyder til at hjælpe , så lad dem . Der er ikke sådan noget som en "super mor ", så lærer at allernådigst acceptere hjælp, når det er tilbudt . Lad din ven se barnet i et par timer, mens du hvile , eller lad din mor sende over middag et par aftener om ugen til at hjælpe.
Hoteltilbud