Hvad er god kvindehygiejne?

1. Rengør regelmæssigt vulvaen.

Vulvaen er de ydre kvindelige kønsorganer, og det er vigtigt at holde det rent og fri for bakterier. For at gøre dette skal du bruge en mild sæbe og varmt vand, når du vasker, og undgå at bruge skrappe produkter, der kan irritere huden. Det er også vigtigt at skifte undertøj dagligt og vaske dem i varmt vand for at dræbe eventuelle bakterier.

2. Tør vulvaen grundigt.

Efter vask af vulvaen er det vigtigt at tørre det grundigt. Dette vil hjælpe med at forhindre vækst af bakterier og gær.

3. Skift tamponer eller bind regelmæssigt.

Ved menstruation er det vigtigt at skifte tamponer eller bind hver 4-8 time. Dette vil hjælpe med at forhindre vækst af bakterier og reducere risikoen for infektion.

4. Bær bomuldsundertøj.

Bomuldsundertøj er åndbart og hjælper med at holde vulvaen tør. Det er også vigtigt at undgå at have tætsiddende undertøj på, da det kan fange fugt og øge risikoen for infektion.

5. Øv sikker sex.

Brug af kondomer under sex kan hjælpe med at beskytte mod seksuelt overførte infektioner (STI'er). Det er også vigtigt at blive testet for kønssygdomme regelmæssigt, især hvis du har flere seksuelle partnere.

6. Tør forfra og bagfra efter toiletbesøg.

Dette vil hjælpe med at forhindre bakterier i at trænge ind i skeden, hvilket kan føre til infektion.

7. Se en læge, hvis du har nogle usædvanlige symptomer.

Hvis du oplever usædvanlige eller unormale symptomer, såsom kløe, svie, smerte eller udflåd, er det vigtigt at søge læge.