Hvordan at finde ud din menstruationscyklus

Sporing menstruationscyklus er en nyttig praksis for alle kvinder , ikke kun dem , der forsøger at blive gravid. En kvinde med en solid forståelse af hendes cyklus vil være mere forberedt på hendes periode, og kan bruge sin viden , når de planlægger ferier og andre særlige begivenheder . Hun kan forudsige ægløsning , vil genkende tegn, der kunne tyde på graviditet , og er mere tilbøjelige til at lægge mærke til ændringer i hendes cyklus, der kunne fortjener undersøgelse af en læge. Sporing din menstruationscyklus er en forholdsvis simpel proces . Ved at tage til efterretning af de vigtigste dage i din cyklus og observere ændringer i cervikal slim , kan du vide, hvad fase af menstruationscyklus , du befinder dig i. Du skal bruge Kalender myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
KAYAK 1

Beslut , hvis du ønsker at bruge en traditionel kalender eller en online kalender. Der er mange hjemmesider , der tilbyder private menstruations sporing kalendere , men et papir kalender er også effektiv .
2

På den første dag , der menstruationsblødning er til stede, skriver " blødning, dag 1" i kalenderen. Hvis det ønskes, kan du angive det tidspunkt på dagen , at blødningen dukkede op. Fortsæt optage din tid på kalenderen som " blødning, dag 2, " " blødning, dag 3," osv. Du kan også prøve at gøre opmærksom på graden af ​​blødning, såsom kraftig blødning , medium og pletblødning . Hoteltilbud
3

Vær opmærksom på ændringer i din livmoderhals udledning , som du nær ægløsning . Når blødning ender , vil der være lidt eller ingen udledning . Generelt, i løbet af den anden uge af din cyklus , vil cervikal slim stige og kan være hvid eller uklar. Dette er en indikation af, at ægløsningen er forestående .
4

Bemærkning om din kalender datoen for sandsynlige ægløsning . Ægløsning, frigivelse af et æg fra æggestokkene, forekommer typisk to uger før slutningen af ​​menstruationscyklus. Under ægløsningen , cervikal slim normalt er meget våd, glat , klar og elastisk . Nogle kvinder oplever også kramper og brystspænding under ægløsningen .
5.

Tiden mellem ægløsning og den næste menstruation er kendt som lutealfasen . Under lutealfasen , cervikal slim falder, og tørrer ud . Da de næste menstruation tilgange kan præmenstruelt syndrom optræder symptomer, såsom kramper , moodiness , oppustethed og hovedpine. For de fleste kvinder , lutealfasen er mellem 10 og 16 dage lang, med en 14 - dages gennemsnit . Et unormalt korte lutealfasen kan forårsage infertilitet problemer , så det er vigtigt at spore din lutealfasen på din kalender og se din læge, hvis du har bekymringer .
6

Når blødning vises igen, har du gennemført en fuld menstruationscyklus. Cyklus længde regnes fra den første dag i en periode til den første dag i den efterfølgende periode. Ifølge det amerikanske Department of Health og Human Services, den gennemsnitlige cyklus er 28 dage med menstruationscyklus spænder fra 21 til 35 dage for voksne og 21 til 45 dage for teenagere .
7.

Fortsæt spore din menstruationscyklus på din kalender . Som månederne går , og du bliver mere fortrolig med din cyklus , vil du vide, hvornår de kan forvente blødning og ægløsning , og du vil være mere tilbøjelige til at genkende cyklus abnormiteter.
Hoteltilbud