Sådan behandler menstruationssmerter

Menstruationskramper eller dysmenorrhea , er en almindelig lidelse blandt kvinder i den fødedygtige alder. Der er to typer af menstruationssmerter . Kongestiv smerten begynder , før der er nogen blødning og opleves som en kontinuerlig , smertefuld stramning. Krampagtige smerter begynder med den periode , og føles som forskellig kramper , der kommer i episoder. Begge typer kan opleves som en mild ubehag eller en intens smerte. Heldigvis er der måder at lindre den smerte , og gør den tid på måneden mere tålelig. Ting du skal hoteltilbud Mild smertestillende eller smertestillende
Varmepude
Vitaminer
Vis Flere Instruktioner
1

Tag en mild smertestillende ved det første tegn ubehag . Acetaminophen eller ibuprofen anbefales , og enten man kan tage brodden af ​​smerte. Tage nogle type smertestillende ved det første tegn på kramper kan forhindre kramper i at blive mere alvorlige og uudholdelige .
2

Brug varme til behandling af alvorlige kramper. Hvorvidt iblødsætning i et varmt karbad , eller placere en varmepude på din nedre del af maven, vil varmen slappe af dine mavemuskler og tage ubehag ned et hak . Plus , bør det lindre og slappe af dig på samme tid, hvilket gør smerten lidt mere tålelig.
3

Tag dine vitaminer. Calcium, zink og B-vitaminer har vist sig at reducere sværhedsgraden af ​​en kvindes symptomer under hendes periode, herunder kramper.
4

motion regelmæssigt. For mange kvinder , motion faktisk lindrer kramper , de oplever hver måned. Det behøver ikke være en intens rutine . En simpel gåtur kan oftentimes lindre smerten .
5

Kig ind svangerskabsforebyggende midler. Præventionsmidler har vist sig at reducere de alvorlige symptomer på en kvindes periode, herunder hendes kramper. Hvis du oplever smertefulde kramper hver måned , at have din læge ordinere et præventionsmiddel kan være en løsning .
Hoteltilbud