Hvordan kan man øge Progesteron i Kvinder

De to vigtigste hormoner i hunner er østrogen og progesteron. Når der er et overskud af østrogen i forhold til niveauet af progesteron, en tilstand kendt som " østrogen dominans " forekommer . Ifølge drlam.com " progesteron virker som en antagonist til østrogen . " Lavere østrogen er årsag til mange sundhedsmæssige problemer, såsom allergier , osteoporose, fibromer, galdeblære sygdom , endometriose og brystkræft . Begynder at føle bedre snart ved at følge livsstilsændringer foreslåede nedenfor for at øge din progesteron niveauet . Ting du skal
Progesteron creme eller sublinguale tabletter
Hormon -fri kød, fjerkræ og mejeriprodukter
mexicanske vilde Yams
Personlig og husholdningsprodukter fri af de i trin 4
vitamin ingredienser B6
Magnesium
Marietidsel ekstrakt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Sådan Forhøjelse progesteron i Kvinder
1

supplere med progesteron. Brug en naturlig progesteron creme til at øge niveauet i kroppen. Disse cremer er absorberet gennem huden i dine væv. Hvis du har alvorlige problemer, kan en naturlig medicin praktiserende læge ordinere progesteron sublinguale tabletter, der leverer progesteron direkte ind i blodbanen.
2

Se, hvad du spiser . Du bør kun spise kød, fjerkræ og mejeriprodukter , der er hormon fri . Fødevarer tilsat hormoner vil øge din østrogen niveauer , hvilket skaber problemer på grund af lavere progesteron i forhold til din østrogen. Du bør også undgå andre fødevarer, der indeholder østrogene ingredienser, såsom soja , rød nr. 3 og konserveringsmidler BHA og BHT. Mexicanske vilde Yams er en god rod at spise for at øge progesteron naturligt .
3

Undgå visse urter . Nogle te og skønhedsprodukter vil øge din østrogenniveau . Eksempler på disse er blå Cohosh , lakrids , Vitex , humle , motherwort blad , Savpalme bær , Rosenrod rod, rødkløver blomstre , Dong Quai , sort cohosh , lavendel og tea tree olie.
4

Vær forsigtig med dine personlige pleje og husholdningsprodukter. Nogle af dem har ingredienser kaldet " xenoøstrogener ". Det betyder, at din krop forvirrer dem med den ægte vare , og de vil få de samme sundhedsproblemer som for meget østrogen. Kig efter produkter uden natriumlaurylsulfat , natrium laureth sulfat , triclosan , aluminium, Cocamide DEA , ftalater og parabener. Prøv også at undgå rensning dit tøj og bruge pesticider .
5

Undgå plastik , herunder produkter fremstillet af eller emballeret i plastic , som har en tendens til at indeholde PETE og HDPE. Disse er xenoestrogens som du bør undgå , da de vil påvirke din hormon niveauer , der forårsager din progesteron niveau til at være lav i forhold til dit østrogen niveau.
6

Reducer stress. Stress får din krop til at producere mindre progesteron. Pas på dig selv og forsøge at sove godt.
7.

Pas på din lever. Dette er en god måde at reducere dit østrogen og samtidig øge din progesteron. Din leveren er det organ ansvarlig for at nedbryde østrogen , så det kan blive fjernet fra din krop . Motion er en vidunderlig måde at fremskynde denne proces. Vitamin B6 , magnesium kosttilskud og urter såsom marietidsel ekstrakt vil hjælpe din leveren til at udføre på sit bedste.
Hoteltilbud