Sådan behandler hedeture Uden Hormoner

For mange kvinder, hedeture er en fælles og uvelkomne, del af overgangsalderen. Mayo Clinic, at omkring tre fjerdedele af alle kvinder oplever hedeture i overgangsalderen. De kan forekomme på ethvert tidspunkt , der forårsager betydelige sved og ubehag. For kvinder, der ikke kan tage hormoner , eller som ønsker at behandle deres hedeture naturligt , er der en række ikke -hormonale behandlingsmuligheder til rådighed . Hvad du har brug Salg Black Cohosh
Vitamin E
Vis Flere Instruktioner
1

Identificer , hvad der udløser dine hedeture , og så undgå disse udløser så meget som muligt . Nogle kvinder oplever, at visse ting , såsom krydret fødevarer , alkohol, stress eller temperaturændringer , bringe på hedeture. Holde en registrering af , når dine hedeture opstå i forbindelse med din kost, kan følelser og aktiviteter hjælper .
2

Drik isvand eller en anden kold drik , når en varm flash begynder. Dette vil medvirke til at reducere din kropstemperatur og forebygge dehydrering forårsaget ved svedning .
3

Kjole i naturlige stoffer , og slid lag under koldt vejr. Iført lag giver dig mulighed for at fjerne nogle tøj, når en varm flash begynder.
4

Tag et koldt bad eller brusebad for at reducere dine symptomer. Cool brusere er især en fordel, hvis du lider af hedeture snart efter at gå i seng om aftenen , en fælles tid for mange kvinder.
5

supplere med sort cohosh eller vitamin E. Mayo Clinic, at sort cohosh er meget udbredt i Europa til behandling af hedeture i overgangsalderen.
6

Prøv akupunktur behandlinger . Nogle kvinder rapporterer en reduktion i intensiteten og hyppigheden af ​​hedeture efter akupunktur, mens andre rapporterer ingen forbedring.
7.

Spørg din læge om ikke-hormonale medicin til at behandle dine hedeture. Blodtryk medicin og nogle antidepressiva kan mindske hyppigheden og sværhedsgraden af hedeture hos nogle kvinder.
Hoteltilbud