Overgangsalderen Mood Swings &Vitamin B6

Mens nærmer overgangsalderen, vil omkring 50 procent af kvinderne oplever anfald af moodiness . Menopausale humørsvingninger forårsage tearfulness , sorg og endda vrede for lidt eller ingen grund. En sund kost, der giver masser af vitamin B6 kan hjælpe med at regulere humør. Menopausal Moodiness

Udsving i hormoner fører til Moodiness i kvinder i overgangsalderen . Kvinder, der oplever disse udsving er mere tilbøjelige til at have lidt kontrol over deres humør . Følelser af angst og depression er almindelige.
Vitamin B6

hormonelle svingninger kan nedbryder kroppen af ​​vitamin B6 , som er medvirkende til at konvertere tryptofan til serotonin, en neurotransmitter, der hjælper med til at løfte stemningen .

Mad Kilder til B6
p Hvis du har brug for ekstra vitamin B6 , bør du spise mere gulfinnet tun, bananer , kylling eller kalkunbryst , magert oksekød mørbrad og laks og hellefisk .
vitamin B6 Kosttilskud

Du kan også supplere din vitamin B6 indtag med en multivitamin , et B-kompleks vitamin , eller et supplement , der kun indeholder B6. Vitamin B6 kan mærkes pyridoxal , pyridoxamin , pyridoxinhydrochlorid eller pyridoxal -5- fosfat.
Vitaminer og mineraler for Moodiness

familie af B-vitaminer hjælper hjernen og neurologisk funktion . Zink arbejder for at berolige både hjernen og kroppen , og magnesium er nyttige i at løfte stemningen i deprimerede mennesker .
Hoteltilbud