Sådan får min kone til at stoppe rygning

De fleste mennesker, der ryger ved, at rygning er skadeligt for deres helbred, men at holde op er ikke let. Der er mange måder at holde op med at ryge, fra at gå "kold tyrker " til at bruge trin -for-trin -programmer. For de fleste mennesker , er den nemmeste måde at holde op er at bruge en kombination af medicin med adfærdsændring terapi. Rygeren , der forsøger at holde op kan lide af abstinenser som angst , irritabilitet og vægtøgning. Uanset deres valg, vil rygeren har brug for en stor moralsk støtte og forståelse fra deres kære. Ting du skal
recept og over -the-counter rygestop medicin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner hoteltilbud måder at hjælpe ryger i din familie Afslut
1

Seek ud støtte fra andre familiemedlemmer , venner og andre rygere , der forsøger at holde op. Tidligere rygere ofte bemærke, at støtte fra deres familie og venner hjalp dem i deres forsøg på at holde op. Støttegrupper er også en god måde at opsøge den følelsesmæssige støtte rygeren har brug for at blive på opgaven . Grupper som Nicotine Anonymous ( www.nicotine - anonymous.org ) tilbyde støtte , eller ringe til American Cancer Society på 1-800-227-2345 for at finde en støttegruppe i dit område.
2

Tag fordel af telefon -baserede rådgivning programmer i dit område for at finde den støtte din elskede man nødt til at stoppe med at ryge . Alle stater i hele USA samt District of Columbia , tilbyde en form for gratis telefon - baseret support program bemandes med uddannet rygestop rådgivere . Dem, der bruger telefonrådgivning har dobbelt succes i at holde op end dem, der går enegang . Spørg din læge for at få oplysninger om en rådgivningsgruppe telefon i din tilstand.
3

Tilmeld din elskede i en lokal ryge- ophør program . Disse programmer er designet til at hjælpe rygerne klare de problemer, de står overfor, når de forsøger at holde op. De bedste programmer omfatter nogle en-til- én rådgivning og skal vare i mindst to uger eller længere. Jo mere intens program , jo mere sandsynligt din elskede vil lykkes at holde op . Nicotine Anonymous holder regelmæssige møder , ved hjælp af et 12-trins -format , ligesom Anonyme Alkoholikere. Eller du kan kontakte din lokale American Lung Association, dit helbred afdeling eller American Cancer Society for mere information om programmer i dit område.
4

Udnyt nikotinsubstitution . Den er tilgængelig i form af tyggegummi , plastre , spray, inhalatorer og sugetabletter . Spørg din læge hvilken form, han foreslår til din elskede . Nikotin udskiftning kan give lindring for de fysiske abstinenser , der opstår under rygestop. Nikotin substitutionsterapi er ikke permanent, og doser bør nedtrappes ned for at vænne rygeren off af nikotin .
5

Tal med din læge om andre former for medicin terapi din elskede man kunne forsøge at hjælpe med at tage kanten off nikotin abstinenssymptomer . Disse kan omfatte receptpligtig medicin som bupropion ( Zyban ®) og vareniclin ( Champix ™ ) . For folk, der ikke kan bruge disse lægemidler , er der andre lægemidler, som har vist lovende i forskningsundersøgelser , men er ikke blevet godkendt til rygestop. De bliver brugt off-label under en læges tilsyn. De omfatter nortriptylin , en anti- depressivt lægemiddel ; og clonidin en ældre stof, der er godkendt til behandling af forhøjet blodtryk .
hoteltilbud