Hvad Foods at undgå under overgangsalderen

Ifølge WedMD.com , kvinder, der oplever overgangsalderen lider en række symptomer, herunder hedeture, irritabilitet og nattesved . Menopausale kvinder har tendens til at tage på i vægt , hvilket gør det vigtigt for dem at spise sundt og undgå bestemte fødevarer, der pakkes med natrium og belæsset med fedt. High Sodium Food

Natrium er et vigtigt mineral for kroppen , men for meget af det kan forårsage højt blodtryk , hvilket kan føre til andre sundhedsproblemer , der som hjertesygdom , nyresygdom eller slagtilfælde. Natrium indtag kan styres ved at undgå forarbejdede frosne entrees og pålæg , konserves, saltede nødder og emballerede saucer. Sundere krydderier omfatter citronsaft , hvidløg og friske krydderurter.

Mættet fedt

menopausale kvinder skal passe på mad fuld af mættet fedt. Mættet fedt findes i kød , mejeriprodukter og forarbejdede bagværk såsom kiks.
High Sugar

Ifølge Mayo Clinic hjemmeside , østrogen og progesteron kan ændre, hvordan cellerne reagerer på insulin, som kan føre til blodsukker uforudsigelig. Kvinder i overgangsalderen bør undgå sukkerholdige fødevarer såsom kager, tærter og småkager .
Krydret mad

Hedeture er et symptom på overgangsalderen , og kan rystes ved at spise krydret mad. Bo klart af retter, der består af karry og chili eller cayenne peber .

Koffein

Produkter høj i koffein som kaffe bør undgås. Koffein er et nydelsesmiddel , som kan forårsage øget hjertefrekvens og forårsage svedtendens .
Hoteltilbud