Sådan Beregn Periode Cycles

Din menstruation cyklus , eller menstruationscyklus , er et centralt aspekt af dit helbred og sporing dens længde vil hjælpe dig med at administrere din generelle gynækologisk sundhed. Selv de mest åbenlyse grunde til at beregne din menstruationscyklus er anslå din forfaldsdagen for graviditet eller sporing rytmer af din fertilitet kan særligt lange eller korte menstruationscyklus indikere alvorlige sundhedsproblemer. Ting du har brug Kalender eller notebook myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skriv ned datoen menstruationen begynder i din bærbare eller notere det på din kalender. Dette bør være den første dag, du bemærker blødning, selvom det kun er spotting .
2

nedfælde den dato din næste menstruation starter eller notere det på din kalender. Tæl antallet af dage fra den første dag i din sidste menstruation til dagen før starten af ​​denne periode. Dette er længden af ​​dit seneste cyklus. Må ikke regne den første dag i denne periode , selv om din menstruation ikke startede indtil sent i dag , fordi den første dag i denne periode er den første dag i din nuværende cyklus snarere end den sidste dag i din tidligere cyklus .

3

fortsætte beregningen af ​​længden af ​​din næste fire eller fem cykler. Husk, vil du altid regne den første dag i din tidligere periode, og den sidste dag før din næste menstruation starter som en del af den samme cyklus .
4

Tilføj op længderne af de fire eller fem perioder dig 've spores. Opdele dem med det samlede antal perioder , du har sporet . Dette er din gennemsnitlige menstruationscyklus længde. Selv om den gennemsnitlige menstruationscyklus længde er 28 dage , er det stadig betragtes normalt at have en cyklus, der er alt fra 21 til 35 dage. Hvis du er en teenager , kan din cyklus være så lang som 45 dage. Hvis din gennemsnitlige menstruation længde falder uden for dette område , kan det være noget at bekymre sig om, men ringe til din læge for at være sikker .
5

Skriv ned på længden af ​​din korteste og længste cyklus. Opdater disse oplysninger, hvis du har en kortere eller længere cyklus senere. En cyklus , der er betydeligt længere end enten din gennemsnitlige længde cyklus eller din længste foregående cyklus kan være et symptom på et problem.
Hoteltilbud