Naturlige måder at hjælpe med perimenopause

Perimenopause opstår overalt fra 2 til 10 år før ophør af menstruationscyklus (overgangsalderen) . Symptomer på perimenopause omfatte hedeture /nattesved , vaginal tørhed , irritabilitet, søvnbesvær og uregelmæssig menstruation . Mange kvinde overveje hormonbehandling at håndtere symptomerne på overgangsalderen. Men ifølge The National Association for sygeplejerske praktiserende læger i kvinders sundhed blev en 2002 hormonbehandling undersøgelse afsluttes inden afslutningen på grund af en øget forekomst af brystkræft i undersøgelsens deltagere . På grund af denne øgede forekomst , er mange kvinder, der søger naturlige eller naturlægemidler hjælp af symptom management. Perimenopause Spectrum

Sværhedsgraden af ​​symptomer opleves under perimenopause varierer meget. For nogle kvinder perimenopause forløber så blidt og roligt , at ingen behandling er nødvendig. For andre kan symptomerne være langt værre , og dermed i høj grad påvirke livskvaliteten. Seksuel aktivitet kan blive smertefuld, kan interaktion med en ægtefælle blive anspændt , og mangel på god solid hvile kan nedsætte koncentrationen og dermed mindske produktiviteten på arbejdspladsen.
Livsstilsændringer

visse livsstilsændringer kan ikke direkte helbrede symptomerne på overgangsalderen, men de vil bidrage til den generelle sundhed og dermed den generelle trivsel . Rygestop, motion regelmæssigt , spise en sund kost, og skære ned på alkohol og koffein vil forbedre livskvaliteten. Meditation og yoga er også nyttige i at håndtere stress og irritabilitet.
Naturmedicin

Mange naturlægemidler er til rådighed til at henvende sig direkte symptomer på perimenopause. Men det er vigtigt at huske, at urte medicin , selv om de ikke er underlagt de samme strenge retningslinjer som medicinalvarer , kan stadig have bivirkninger. En læge bør altid høres , før du begynder urte-behandlinger.

Fordi symptomerne på perimenopause er forårsaget af en dramatisk reduktion eller udsving i østrogen niveauer , er de fleste naturlægemidler stammer fra planter og urter med høje niveauer af hormoner, der er menes at være magen til østrogen. Men der er endnu ikke endeligt bevis for, at disse østrogenlignende hormoner fungerer på samme måde som østrogen funktioner i en kvindes krop .

Ifølge Ann Louise Gittleman , CS , MNS , en ernærings- specialist , nogle af de mest effektive urte behandlinger er hørfrøolie , kæmpenatlysolie , multivitaminer og zink. Hørfrøolie hjælper med nattesved /hedeture og vaginal tørhed . Kæmpenatlysolie hjælper med hovedpine , kramper, væskeophobning og irritabilitet.
Hoteltilbud