Fritidsaktiviteter Vs. Timers søvn for gymnasieelever

fritidsaktiviteter , enten inden for eller uden for skoler , ikke kun supplere elevernes faglige læring, men også give dem mulighed for at udvikle deres psykiske, fysiske og sociale færdigheder. Dog kan for meget somme aktivitet negativ indflydelse på elevernes søvnmønstre . Ifølge en undersøgelse foretaget af Maurice Ohayon , MD, ph.d. fra Stanford University , for mange fritidsaktiviteter forårsage søvnmangel i college studerende , hvilket gør dem søvnig i løbet af dagen , og dermed negativ indvirkning på deres akademiske præstationer . Selvtillid og sociale kompetencer

Studerende, der deltager i fritidsaktiviteter udvikle selvtillid . Fritidsaktiviteter såsom drama klub , kor , bands eller danse klub , for at nævne et par stykker, giver eleverne mulighed for at optræde foran store publikum , hjælpe dem med at få tillid til at udføre eller taler foran folk . Fritidsaktiviteter også give de studerende mulighed for at konkurrere , at lære dem at lære betydningen af at arbejde hårdt for at vinde, og kunsten at tabe. Disse færdigheder er nødvendige, når de slutter sig til arbejdsstyrken, nødt til at gå til mange interviews og konkurrere på arbejdsmarkedet . Andre sociale færdigheder, som eleverne opnår gennem fritidsaktiviteter er forhandling og kompromis.

Fordele Sundhed og Stress Relief

Sports aktiviteter er gode former for motion og hjælpe eleverne til at være fysisk passe og undgå fedme. Derudover er sportsaktiviteter også vist sig at reducere stress blandt de studerende. Fysiske aktiviteter øge produktionen af ​​endorfiner i kroppen. Endorfin er kendt som "feel good " hormon , fordi det skaber en følelse af eufori , der normalt betegnes som " runners high ".
P Det er ikke kun sport aktiviteter, der har en positiv sundhedsmæssige fordele til studerende. Enhver anden somme aktivitet, som fanger de studerendes interesse gavner deres helbred . Da eleverne fokusere sig på opgaver, de nyder, at de føler sig mindre anspændt og mindre bekymrede for faglige problemer . De er også mindre tilbøjelige til at henvende sig til narkotika, ryge eller drikke . ( Se ref : 2 )
Vigtigheden af ​​søvn

Søvn er meget vigtigt i den mentale og fysiske udvikling af studerende . Under den dybe søvn hos børn og unge voksne , der er væksthormoner frigives. Det er også under søvnen, at kroppen reparerer beskadigede celler og producerer nye. I henhold til en undersøgelse foretaget af forskere i Schweiz i 2008 , en god nats søvn forbedrer vores evne til at lære og huske. Mængden af ​​søvn er nødvendig varierer efter den enkelte , men i gennemsnit , små børn har brug tolv timer søvn og teenagere har brug for mellem otte og en halv til ni og en halv timers søvn per nat.
Søvnmangel

for meget somme aktivitet kan føre til søvn og kan underminere de fordele, det giver til de studerende. Mangel på søvn gør eleverne føler unrested og træt. Som en konsekvens de føler irritabel og elendigt. Det påvirker også deres præstationer i skolen. Utilstrækkelig søvn forårsager døsighed og træthed, hvilket kan føre til disciplinære problemer i skolen , såsom at sove i klassen og dårlig koncentration . Disse problem fører til lavere karakterer og generelt dårlig akademiske præstationer .
Hoteltilbud