Hvad er dit hjertes rigtige alder?

Hjertealderberegner

Din hjertealder er et mål for, hvor sundt dit hjerte er sammenlignet med den gennemsnitlige hjertesundhed for en person på din alder. At kende din hjertealder kan hjælpe dig med at vurdere din risiko for hjertesygdomme og tage skridt til at forbedre dit hjertesundhed.

For at beregne din hjertealder skal du bruge følgende oplysninger:

* Alder

* Sex

* Rygestatus

* Kolesterolniveauer

* Blodtryk

* Diabetesstatus

Der er mange online hjertealderberegnere til rådighed. Indtast blot dine oplysninger i lommeregneren for at få dine resultater.

Hvad er en sund hjertealder?

En sund hjertealder er den samme som din faktiske alder. Men mange mennesker har hjertealdre, der er ældre end deres faktiske alder. Det betyder, at de har mindre sunde hjerter, end de burde af deres alder.

For eksempel ville en 30-årig mand med hjertesundhed som en 60-årig mand have en hjertealder på 60. Denne mand har større risiko for hjertesygdom end en 30-årig mand med hjertet en 40-årig mands helbred.

Hvordan kan du forbedre din hjertealder?

Hvis din hjertealder er højere end din faktiske alder, kan du tage skridt til at sænke den og forbedre dit hjertesundhed. Nogle simple ændringer, der kan gøre en stor forskel, omfatter:

* Stop med at ryge

* Spise en sund kost

* Få regelmæssig motion

* Håndtering af dit blodtryk

* Kontrol af dit kolesterol

* Hvis du har diabetes, skal du holde dit blodsukker under kontrol

Forbedring af dit hjertesundhed kan hjælpe dig med at reducere din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og andre alvorlige helbredsproblemer. Tal med din læge om dit hjertesundhed og foretag ændringer i din livsstil for at holde dit hjerte sundt.