Vigtigheden af ​​døgnrytmen

En persons døgnrytme er den naturlige rytme hans krop vedtager at fastslå hans søvn cyklus . Det er et bredt begreb , der gælder for naturlige rytmer , der opstår i en 24- timers cyklus , og kan henvise til at sove, spise og andre mønstrede adfærd. Døgnrytme er en biologisk metode til at sikre , at dyr og planter får den hvile og næringsstoffer de har brug for på en regelmæssig basis. Afbrydelser i en døgnrytme , især rytmer af søvn, kan have en udtalt negativ indflydelse på et menneske. Sikre ordentlig hvile

Under søvn , en kroppens celler reparere sig selv , og kan genopbygge kroppen på måder, det kan ikke mens kroppen er aktiv. Døgnrytme er beregnet til at sikre , at en person hviler hver nat . Hvile giver hjernen til at begå oplysninger lært i løbet af dagen til hukommelsen , øget psykisk funktionsevne . Det påvirker også stemningen og adfærdsmæssige sundhed , som en person berøvet søvn er større risiko for forhøjet blodtryk , angst, irritabilitet og depression
søvn forstyrrelser Disorders

lidelser forårsaget af forstyrret døgnrytmen relateret til søvn omfatte søvnløshed , jetlag , forsinket søvn fase syndrom og avanceret søvn fase syndrom. Hver af disse lidelser resulterer i en forstyrret søvn mønster , som alle kan føre til sløvhed i dagtimerne og uro om natten .
Sikre ordentlig næring

en krop har brug for brændstof for at kunne fungere , og døgnrytmen , der beder biologiske væsener at fodre på en tidsplan sikrer, at der tages brændstof i . ordentlig næring af et legeme hjælper med at opretholde fysisk funktion , mental årvågenhed og generelle sundhed. Kalorieindtag er nødvendigt for at holde en krop bevæger sig , selv om tidsplaner for at spise vil variere fra person til person.