Betydningen af et fleksibelt Talje

Taljen omfatter alle musklerne i lænden og maven. Denne del af kroppen er også nævnt som kernen i nogle fitness områder , såsom yoga . Styrkelsen og udspænding af disse muskler lindrer kroniske lændesmerter og øger fleksibiliteten; Dette er ikke kun vigtigt for at forhindre skader på den nederste del af ryggen , men også for at opretholde en tonet sæt af abdominale muskler. Core

Kernen , eller centrum , af kroppen, menes at være et knudepunkt for energi i yoga og andre holistisk motion. Dette inkluderer maven og lænden, samt hofter og bughinden . Fleksibilitet i dette område af kroppen giver dig mulighed for at gå videre med vanskelige yogastillinger , der åbner op energi chakraer placeret i bækken og underliv .
Breath Kapacitet

muskler , der udgør taljen omgiver mellemgulvet, en muskel , der hjælper med dyb vejrtrækning. Membranen er en respiratorisk muskel under lungerne og hjertet , og over leveren. Når du ånde dybt , mellemgulvet flader at gøre plads til lungerne , og når du udånder det udvider sig opad . En fleksibel og robust talje understøtter membranen i sin vejrtrækning funktion ved at sikre, at musklerne omkring den flex og kontrakt væskemæssigt .
Dans

Fleksibilitet i rygsøjlen , er af afgørende betydning for dans mave og hofter; dette omfatter klassisk dans , såsom ballet , moderne dans og sociale danse ligesom ChaCha. En fleksibel kerneområde giver en danser en bredere vifte af bevægelse og giver hende mulighed for at udføre grundlæggende træk uden frygt for skader. Med øget fleksibilitet i taljen, kan en danser videre i hendes område ved at udføre mere vanskelige bevægelser , der kræver fleksibilitet i rygsøjlen.
Fitness

Fleksibilitet uddannelse går hånd i hånd med styrke og udholdenhed . For at være fleksibel, skal en talje har også muskelstyrke at stige fra en strækning , samt udholdenhed at opretholde en strækning . Så arbejder regelmæssig kerne strækker sig ind i en øvelse rutine også gavner samlede fitness .
Hoteltilbud