Hvordan man har en positiv tankegang

Selv om det kan synes som om der er mange ting i dit liv , der forsøger at trække dig ned følelsesmæssigt, er det vigtigt at holde en positiv tankegang . Folk, der tenderer mod optimisme er mere tilbøjelige til at leve længere , sundere liv end dem, der bukker under for pessimisme . Hvis du gerne vil leve dit liv til fulde , er der mange enkle ting , du kan gøre for at forblive positiv . Tag glæde i de enkle ting i dit liv, tilbringe tid sammen med venner og familie , og vigtigst af alt, tage sig tid til at tage sig af yourself.Things du har brug
Tidende clipart takkekort

Vis mere Instruktioner
1

Sæt mål for dig selv og optage detaljer om dine fremskridt i et mål tidsskrift . Skriv om, hvordan at nå disse mål vil påvirke dit liv positivt og brainstorme måder, du planlægger at arbejde hen imod disse mål. Under noget positivt at arbejde hen imod , bør opløfte dine tanker. Der er også et positivt resultat. Når du nå dine mål , vil du have en grund til at være stolte over dig selv .
2

Praksis grundlæggende taknemmelighed ved at skrive takkekort til venner og familie og ved at tage notits af de små ting, der gør hver dag særlige. Når du kommer ind i vanen med at være taknemmelig for de små ting , vil du begynde at lægge mærke til , hvor mange grunde er der til at være taknemmelige . En holdning af taknemmelighed er nøglen i at holde en positiv tankegang .
3

Begræns den tid, du tilbringer bekymrende. Snarere end at dvæle ved en negativ situation eller et problem for flere dage ad gangen , der er afsat en bestemt tid til at beskæftige sig med det eller at tænke på en løsning . Distrahere dig selv ved at tilbringe tid sammen med venner og familie eller ved at indgå i en fornøjelig aktivitet .Brainstorm måder at håndtere problemet, når den tid kommer. Når du har en plan på plads , er du mindre tilbøjelige til at bekymre sig om problemet.
4

Undgå negativ selv-snak . Du må ikke sætte dig ned for mindre fejl eller for ikke at være den slags person, du tror, ​​du skal være. Mind dig selv , hvilke af dine kvaliteter, du især værdi og tænke over de positive ting, som andre har sagt om dig .
5

Undgå at bruge for meget tid med negative venner og kolleger. Nogle mennesker elsker simpelthen at klage , og hvis du omgiver dig med disse mennesker, vil det være mere af en kamp for dig at opretholde en positiv tankegang . Hvis du er omkring mennesker, hvis holdninger begynder at bringe dig ned , skifte emne eller undskylde dig fra deres selskab .
6

Tag dig tid til at gøre ting, du nyder . Tilbring tid med venner og familie , forkæle dig selv med en film eller en dejlig middag ud og finde tid hver dag til at gøre noget, bare for dig selv. Hvis du tilbringe dine dage catering til andre uden at gøre noget for dig selv , kan du have en vanskelig tid opholder sig positiv.
7

Vær ikke bange for at prøve nye ting . Du kan ikke vide, hvad du er i stand til , indtil du prøve det. Lad ikke frygten for fiasko eller afvisning holde dig fra at forsøge noget, som du faktisk kan nyde eller udmærke sig på . Selv hvis du ikke lykkes hver gang , bør du tage en ære i dig selv for at prøve .
8

Hold din krop sund. Mental og fysisk sundhed er tæt forbundet , så den sundere din krop er , jo mere sandsynligt du er til at have en positiv tankegang . Du behøver ikke at gå til gymnastik hver dag eller holde sig til en streng diæt; blot forsøge at arbejde i et par dage af motion hver uge, og træffe sunde valg af fødevarer.
hoteltilbud