Forstå de 7 stadier af sorg: En omfattende guide

Om sorg

Ifølge Anger Management Resource opstår sorg naturligt, når man mister nogen eller noget, man elsker. Generelt gælder: jo større kærlighed, desto mere gør tabet ondt. Der er syv stadier i sorgprocessen. Selvom nogle søger hjælp hos en sorgkonsulent for at håndtere tab, håndterer mange mennesker disse stadier personligt i et forsøg på at finde afslutning og bevæge sig videre med livet.

1. Sjok/Fornægtelse

Ifølge Recover-From-Grief.com starter mennesker sorgprocessen i en tilstand af bedøvet vantro. Fornægtelse kan også opstå i et forsøg på at skjule smerten ved tabet. Dette stadium kan vare i flere uger, afhængigt af den enkelte person.

2. Fornægtelse

Sjokstadiet efterfølges af fornægtelse. Det andet stadium i sorgprocessen er sindets naturlige forsøg på at beskytte en person mod tragikken ved tabet. Ifølge Anger Management Resource er en kort periode af fornægtelse normal, men forlængede perioder kan forhindre personen i at opnå afslutning.

3. Vrede

Vrede er det tredje stadium i sorgprocessen, efter fornægtelse. Ifølge Anger Management Resource kan vrede bestå af vrede "mod personen for at forlade dig, mod dig selv for det, du ikke gjorde for at redde dem, eller mod Gud." Recover-From-Grief.com siger, at forhandling med Gud også kan ske under dette stadium i et forsøg på at få personen tilbage.

4. Skyldfølelse/Sorg

Anger Management Resource siger, at det fjerde stadium af sorg er en periode af skyldfølelse eller sorg, en tid, hvor mennesker har tendens til at skylde sig selv for det, der skete. Under denne periode kan mennesker virkelig forstå tabets omfang og hvor ondt det virkelig gør.

5. Sorg/Justeringsperiode

Perioden med skyldfølelse/sorg efterfølges af en periode af sorg/justeringsperiode. Recover-From-Grief.com påstår, at under dette stadium begynder depressionen ved tabet at aftage, og livet bliver mere organiseret.

6. Rekonstruktion og Resolution

Til sidst vil en sans for accept vedrørende tabets virkelighed komme til den sorgende. Dette følges af en sans for "at slippe af", ifølge Anger Management Resource. I dette trin lærer personen at rekonstruere sit liv uden sin elskede i det mere.

7. Tilbagevendelse til viljen at elske/Accept

Det sidste stadium i sorgprocessen opstår, når personen bliver sig selv igen. Ifølge Anger Management Resource er personen helbredt og i stand til at grine og elske livet igen. Dette stadium er mere åndeligt end de andre seks stadier. Hvis personen med succes gennemfører de syv stadier af sorg, har hun lært at acceptere tabet og bevæge sig videre.