Hvordan man lærer at leve gennem tabet af et spædbarn

At miste et spædbarn er en traumatisk og ødelæggende oplevelse for forældrene og kære. Du kan føle din sorg er uendelig som du tror om livet uden dit barn. Der vil altid være en lille sorg, især på dit spædbarn fødselsdag og andre særlige dage. Men med tiden din sorg bør begynde at aftage. Før du overveje , hvordan man kan affinde sig med din sorg , du har brug for at udvikle mestringsstrategier til at hjælpe dig med at håndtere det. Instruktioner
1

Prøv at anerkende dit barns død. Accept dit tab er langt fra let, men indtil du erkende, at dit barn er død, vil du være i stand til at starte den sørgende processen ordentligt. Stød , forvirring og fornægtelse er alle almindelige reaktioner for forældre, der har mistet et spædbarn. Anerkender din smerte så snart som muligt vil forhindre dig aftapning op dine følelser og forsinke den proces , ifølge hjemmesiden Ask Dr. Sears .
2

Få tid til din nære familie og venner. Tilbringe tid sammen med mennesker, der er villige til at elske og støtte dig gennem din sorg vil tage noget af presset væk fra dig . Dine kære kan føle sig akavet at nævne dit spædbarn af frygt for at forstyrre dig yderligere. Tilskynde dem til at tale om ham og alle erindringer , de har; tale kan gøre ondt i starten, men det vil snart blive terapeutisk . Have elsket dem, du kan tale med og råbe med, er en vigtig del af sorgproces .
3

Opret et mindesmærke for dit spædbarn. Holde noget, der minder dig om dit barn vil tilbyde dig ikke trøste lige i starten, men også i de kommende år. En passende mindesmærke kan være en hukommelse bog fuld af fotografier , en favorit udstoppet dyr eller dit barns yndlings tæppe , anbefaler Mayo Clinic hjemmeside . At have noget konkret at se på og holde vil hjælpe dig til at føle sig tættere på dit barn.
4

Forstå din partner sørgende også. Der er ingen rigtige eller forkerte måde at græmmes fordi sorg berører enkeltpersoner forskelligt. At være støttende til en anden kan føle sig umuligt, når du føler dig så trist selv. Dog kan sorg skubbe et forhold fra hinanden, hvis parret ikke forstå, at hvad der virker for den ene partner ikke kan arbejde for den anden. For eksempel kan du forsøge at bevæge sig fremad ved at holde en slags normal rutine . Han kan føle , du går for hurtigt , og at du ikke føler på samme måde, han gør. Acceptere , at de to af jer har måske modstridende følelsesmæssige behov er den bedste måde at støtte hinanden gennem Deres fælles sorg , siger Ask Dr. Sears hjemmeside.
5

Tag en dag ad gangen . Du vil sandsynligvis have gode dage og dårlige dage , da dine følelser vil være op og ned for en stund. Tror ikke at have en dårlig dag efter en kørsel af gode betyder, at du gør nogen forbedringer . Må ikke presse dig selv eller din partner. Sæt små mål , og lykønske dig selv, hvis du nå dem. På grund af dit tab , er der ikke noget at komme tilbage til " normal" , men i stedet vil du både har brug for at justere for at begynde at leve dit liv igen. Fortsat at leve dit liv er alle en del af at komme til udtryk med dit tab , og betyder ikke, du vil glemme dit barn.
6

Gør en indsats for at passe på dig selv . Bivirkninger af sorg omfatte tab af appetit, afbrudt søvn og en manglende motivation til at gøre noget. Spise sundt , at få nogle motion og forsøger at få en god mængde søvn hver nat vil hjælpe din fysiske og mentale velvære. At blive syg, fordi du ikke tager vare på dig selv , vil blot føje til dine følelser af sorg .
7.

Deltag støttegrupper. Disse kan være i dit lokalområde eller på internettet. Møde og taler til forældre, der også har mistet et spædbarn vil være en trøst for dig . At se folk med lignende oplevelser komme til udtryk med deres sorg , mens du stadig huske deres barn vil give dig håber du kan gøre det samme. Støttegrupper for spædbørn og tab barn er en værdifuld kilde til støtte og information til forældre .
Hoteltilbud