Sådan forøges et barns Appetite

Forældre er ofte bekymrede over en voksende barns appetit , som børn kan være kræsne . Et barn kan have mistet sin appetit for mange grunde. Forældre kan bruge forskellige tricks til at opmuntre deres barn til at spise . Visse fødevarer kan også indføres i et barns kost, der vil naturligt øge hendes appetit . Ting du skal
Cookie cutter
Komplekse kulhydrat fødevarer
Niacin - rige fødevarer
thiamin -rige fødevarer
persille
Ginger myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner hoteltilbud
1

Indse, at en kortsigtet tab af appetit i et barn er ikke ualmindeligt. Stress eller en ændring i rutine kan nedsætte et barns appetit , som kan sygdom. Nogle børn endda bruge mad som en kontrol faktor og vil gøre spise et problem med en forælder, selv om de rent faktisk ikke at miste deres appetit. Mange læger også bemærke, at et barns appetit vil aftage , når de ikke går igennem en vækstspurt .
2

bruge bestemte tricks til at opmuntre et barn til at spise. Selv om disse ikke øger appetitten , kan de ofte arbejder med en pertentlig Æderen. Det første tip er ikke at gøre måltidet tid en kamp med børn. Som tidligere nævnt , nogle børn bruger mad som en kontrol teknik. Børn vil ofte være mere tilbøjelige til at spise, hvis fødevarer er præsenteret i forskellige mønstre og farver . Sandwiches kan skæres ud med cookie cutters at gøre dem mere interessante. Nogle forældre selv sætte broccoli på toppen af ​​kartofler og fortælle barnet , de er træer på toppen af ​​et bjerg . En anden mulighed er at starte ud med mindre portioner. Hvis et barn spiser den lille del , tilbyde mere .
3

Limit væsker. Hvor meget væske børn indtager afhænger af deres alder. Dog bør de fleste børn ikke forbruge mere end 6 ounce væske ad gangen. Drikke for meget mælk kan nedsætte appetitten på grund af den kendsgerning, at mælken indeholder en masse kalorier . Det er bedst at tjene mælk med måltider i stedet for som en snack. Prøv også at tjene måltid væsker efter at barnet er spist , så hun ikke vil fylde op på væsker først .
4

Limit snacks. Mange gange, vil forældrene forsøge at tvinge deres barn til at spise og er ikke klar over , hvor mange snacks han har spist i løbet af dagen . Eksperter foreslår at begrænse barnets snacks til to om dagen , og til rummet dem mellem måltiderne snarere end lige før måltiderne . Selvfølgelig bør snacks være ernæringsmæssige, såsom frugt eller ost , snarere end chips og cookies.
5

Serve fødevarer, der faktisk øger et barns appetit, såsom komplekse kulhydrater såsom frugt og grøntsager. Også drys persille på fødevarer øger appetitten . Ingefær har også vist sig at øge sult.
6

Tilføj fødevarer rige på niacin og thiamin , som forskning viser kan øge appetitten . Nogle fødevarer rige på niacin er morgenmadsprodukter , jordnødder og hvedeklid . Fødevarer rige på thiamin omfatter cantaloupe , æg og langkornet ris .
Hoteltilbud