Hvordan man kan forbedre et barns Stamina

Børn allerede har nok udholdenhed , de ikke ? Fra det øjeblik de vågner op om morgenen til det øjeblik, de lægger deres hoveder på deres puder , er børn hoppe op og ned , venstre og højre , hvilket giver lutter hovedpine til forældre og pleje - givere . Men med høje børne- fedme , indførelse af soda maskiner til grundskoler og mulige hjertefejl ved fødslen , børns udholdenhed kan ikke være op til pari , udsætter dem for forskellige helbredsproblemer , herunder højt kolesteroltal og diabetes. Her er en liste over de ting, du kan bruge til at maksimere dit barns fysiske energi. Ting du skal
Træningsmåtter
Komfortabel, let tøj
Workout sko
Vis mere Instruktioner
calisthenics
1

Sæt 10 minutter eller mere afsat til calisthenics fem til syv dage om ugen.
2

Engager dit barn i sprællemænd . De øger trunk fleksibilitet , skulder udholdenhed og hjerte-kar- aktivitet.
3

Kør på plads med dit barn. Sørg for begge du bringe dine knæ mod dine hofter mens de pumper armene. Dette forbedrer udholdenhed og styrke.
4

Stræk hele kroppen mod himlen. Dette tillader mere blodtilførsel til at nå trange muskler. Opretholde en god kropsholdning i hele.
5

push-ups er fantastisk til toning arm og skulder muskler. Mens du holder dit hoved lige, ligge med forsiden nedad og placere dine håndflader fladt på gulvet , let udvide dem over skulderen. Hold ryggen lige og samtidig sænke dig selv , indtil dine albuer bøje på en 90 - graders vinkel , og derefter bringe dem op igen , at gentage bevægelsen.
6

Walking kan forbedre din udholdenhed uanset alder. Som en aerob øvelse , det har mange fordele , herunder brændende fedt , toning muskler , reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde og øge selvtillid.
Hoteltilbud