Barrierer for fysisk aktivitet hos børn

Den fedme blandt amerikanske børn i dag er betydeligt højere end det var for 30 år siden , og mens fastfood og forarbejdede måltider er en del af skylden , fysisk inaktivitet er også en medvirkende faktor. The American Heart Association anbefaler, at børn engagere sig i mindst 60 minutters energisk motion om dagen. Af forskellige årsager , at mange børn ikke opfylder denne standard. Teknologi

En af grundene til børn er mindre aktive i dag end i tidligere generationer kan have at gøre med de teknologiske fremskridt i de sidste par årtier . Børn i dag er udsat for en bred vifte af underholdning muligheder, herunder tv , internettet, iPods og videospil. Ifølge Dr. Charles Corbin af Arizona State University , efter- skole timer er de mest afgørende for fysisk aktivitet. Mange børn ender med at tilbringe denne tid foran fjernsynet eller computeren i stedet for at spille udenfor eller laver noget fysisk . Corbin tyder på, at forældre finde en måde at opmuntre deres børn til at være aktive i denne periode , såsom ridning en cykel til en vens hus eller deltager i en efter- skole sport eller aktivitet.

Role Models

en af ​​de vigtigste ting, en forælder kan gøre for at hjælpe deres barn forblive aktive , er at sætte et godt eksempel. Centers for Disease Control og Forebyggelse tyder på, at forældre gør fysisk aktivitet en del af familiens daglige rutine. Under en gåtur eller cykeltur sammen, er ikke kun en fantastisk måde for forældre at obligation med deres børn , men også lærer børn om vigtigheden af ​​fysisk aktivitet. Og fysisk aktivitet behøver ikke at være struktureret eller organiseret . Blot at tage børn til en park eller atletisk felt og giver dem mulighed for at køre rundt vil opfylde eller overstige AHA retningslinjer.
Skoler

Ifølge Corbin, som medforfatter til undersøgelsen " fysisk aktivitet for børn : en erklæring om retningslinjer for børn i alderen 5-12 ," en af ​​de største barrierer for fysisk aktivitet blandt børn er, at mange skoler har været at skære ned på fordybning og spille tid til at gøre mere tid til klasseundervisning . Skønt at have mere læring tid kan synes som en god ting, Corbin forskning viser, at det modsatte kan være sandt. Fysisk aktivitet i løbet af skoledagen øger et barns energiniveau og årvågenhed , hvilket gør ham mere tilbøjelige til at lykkes i klasseværelset. Børn, der er aktive i skolen, er også mere tilbøjelige til at være aktiv efter skole og i weekenderne .

Sundhed Issues

øge den fysiske aktivitet i et sundt barn måske ikke være meget svært, men et barn, der har en kronisk sygdom eller et handicap kan være sværere . Mange børn lider af astma eller allergi , der gør spiller udenfor vanskeligt. Et fysisk handicap kan også begrænse de typer af aktiviteter, et barn kunne engagere sig i. CDC anbefaler , at forældrene taler med en børnelæge eller speciallæge, før enhver øvelse rutine , så de kan hjælpe med at finde en aktivitet, passende for det barns evner.