Strækker aktiviteter for børn

Strækker dine muskler hjælper med at stimulere blodgennemstrømning, løsne spændte muskler , øge energi , forbedre ledfunktion og skærpe koordinering. Måske strækker største fordel er en øget vifte af bevægelse, hvilket gør det lettere at udføre simple opgaver såsom at binde et snørebånd , nåede højt eller endda ridse din ryg. Strækker også er en måde at få børn bevæger sig i morgen , og der er øvelser, de kan have det sjovt at gøre . Runner Stretch

Sid på jorden, strække dit venstre ben foran dig og dit højre ben bag dig. Dine ben skal ligne de ville , hvis du var at hoppe en forhindring. Læn dig frem med din venstre hånd og forsøge at røre spidsen af ​​fingrene til spidsen af ​​tæerne. Gentag med højre ben tre gange på hver side. Sørg for at fortælle børnene om ikke at læne sig frem og tilbage , eller hoppe , når du rører deres tæer , og minde dem om ikke at få fat i og træk tæerne mod deres kroppe. Bouncing kan belaste en muskel og trækker tilbage på tæerne ikke korrekt strække dine ben.

Arm cirkler

Ræk arme skulder høj , gør håndfladerne fladt og forvandle dine arme i en cirkel. Start med at lave store cirkler i omkring 60 sekunder, og derefter skifte til små , ​​stramme cirkler i 60 sekunder. Gentag tre gange. Strækker skulder muskler og led i morgen hjælper med din vifte af bevægelse hele dagen.
Toe Touch

Stå med dine ben omkring skulder - bredde fra hinanden . Lean ned og røre dine rigtige finger tips til spidserne af din venstre tå . Løft op og røre din venstre finger tips til spidserne af din højre tå . Gentag omkring 30 gange på hver side . Strækker din nederste del af ryggen giver en stærkere kropsholdning og hjælpemidler i at nå højt.
Jumping Jacks

Stå med dine ben sammen og armene af dine sider. Hop op og land med dine ben spredt omkring skulder-bredde , mens du strækker armene over hovedet og klappe . Fortsæt i 30 sekunder , og få børnene tælle højt hver gang de klappe i hænderne . Sprællemænd arbejder ud ryg, kalve , hofter, lår og skuldre. Den er designet til at hjælpe med opvarmning og afkøling.
Hoteltilbud