Hvordan laver Børne Nails Stærkere og ikke så Sprøde

En afbalanceret kost kan hjælpe med at skaffe de nødvendige næringsstoffer for sunde fingernegle. Børn med skøre negle kan være mangelfuld i en eller flere af de vitaminer , der er nødvendige for en stærk søm udvikling. Nails brug keratin til at vokse , og en mangel på dette protein kan føre til skrøbelige eller svage negle , der bryder eller bræk nemt. Medtag fødevarer, der indeholder biotin, vitamin B12 og vitamin C i et barns kost til at gøre neglene stærkere og mindre skør. Et supplement vitamin kan være nødvendigt , men søge råd af en sundhedsprofessionel , før de giver børn kosttilskud. Instruktioner
Kost
1

Giv dit barn med en velafbalanceret kost, herunder biotin, som er et vitamin, der metabolizes proteinet keratin. Biotin , også kendt som vitamin H , er en af ​​de B-kompleks vitaminer , der er ansvarlige for at fremme udviklingen af ​​stærke negle. Kød og mejeriprodukter er naturligt rige på B-kompleks vitaminer , men grønne , bladgrøntsager og fødevarer, der indeholder fuldkorn er egnede alternativer til vegetarer .
2

Medtag fødevarer, der indeholder vitamin B12 i dit barns kost . Vitamin B12 findes hovedsageligt i fisk, kød og mejeriprodukter, så en vegetar kan kræve en ikke- kosttilskud , hvis neglene er skøre fra en mangel på vitamin B12.
3

Sørg for at din barns kost indeholder tilstrækkelige mængder af C-vitamin for at holde negle hydreret og stærk. Dehydrering er en årsag af sprøde eller svækkede negle, men et dagligt indtag af frugt og grøntsager bidrager til at opretholde kroppens vitamin C niveauer og øge hydrering. C-vitamin er vandopløseligt , hvilket betyder, at kroppen ikke er i stand til at gemme vitamin . Citrusfrugter og grøntsager såsom peberfrugter eller tomater giver en god kilde til vitamin C.
4

Søg råd fra en sundhedsprofessionel , hvis dit barns negle er skrøbelige og han spiser en sund , afbalanceret kost. Dit barn kan have et vitamin eller mineral mangel forårsager svage negle , eller det kunne være et symptom på en mere alvorlig sygdom. En læge eller ernæringsekspert skal diagnosticere problemet korrekt og anbefale en passende fremgangsmåde.
Kosttilskud
5

Spørg din læge, hvis du bør overveje vitamintilskud , hvis dit barn er vegetar eller følger en diæt , fordi en mangel på kosten vitaminer kan være årsag til skøre negle .
6

Medtag et vitamintilskud i dit barns kost, hvis din læge eller ernæringsekspert råder dig til at gøre det . En diæt kan ikke levere de nødvendige vitaminer og mineraler , der er nødvendige for sunde negle, og en vitamin B eller C-vitamin supplement kan gøre dit barns negle stærkere og mindre skør .
7.

Overvej en multivitamin -og mineraltilskud hvis dit barn er kræsen . Skøre negle kan være et tegn på vitamin B og C-vitaminmangel , men hvis dit barn nægter at spise en afbalanceret kost , kan han også mangle andre vigtige vitaminer og mineraler . Søge råd hos en sundhedsperson , hvis du tror dit barn har en generel vitaminmangel .
Hoteltilbud