Forebyg plak-opbygning: En guide til sunde tænder

Dental plak er en farveløs, klæbrig substans, der kontinuerligt danner sig på overfladen og mellem tænderne, og der til sidst hærder og omdannes til kalk eller tandsten. Plak bygger op på daglig basis, og du skal tage visse skridt for at minimere denne biofilm, der består af mikroorganismer som bakterier, der kan være skadelige for den generelle sundhed af dine tænder.

Det du har brug for

• Tandbørste
• Tandpasta
• Mundskyl
• Tandtråd

Instruktioner

1. Undgå sukker- og stivelsesrige snacks og tobaksprodukter. Disse produkter accelererer plakvækst. I stedet prøv at spise en kost høj i fiber, da fiber virker som et naturligt børstemiddel. Desuden drik masser af vand for at skylle din mund rent for alt, du lige har spist.

2. Børst dine tænder mindst to gange dagligt. Børst dine tænder på en konsekvent basis for at hjælpe med at eliminere plakken, der er i din mund, før den hæfter sig til emailen på dine tænder. Børst dine tænder om morgenen, før du spiser. Mund producerer ikke så meget spyt, når vi sover, hvilket fører til plak-opbygning gennem natten.

3. Brug tandtråd dagligt. Brug af tandtråd dagligt vil hjælpe dig med at nå revnerne mellem tænderne, som børstning alene ikke når. Når du kun børster dine tænder, gør du en god ting, men det er ufuldstændigt. Brug af tandtråd er det ekstra skridt, der er nødvendigt for at fjerne plak-opbygning mellem dine tænder.

4. Brug mundskyl for at hjælpe med at nå svære steder. Brug mundskyl efter børstning og tandtråd for at hjælpe med at sikre, at alle steder på dine tænder er blevet adresseret. At skyde denne væske omkring vil hjælpe med at reducere risikoen for overdreven plak-opbygning og dræbe bakterier, der måske stadig er til stede i din mund.

5. Besøg din tandlæge regelmæssigt, så han kan bruge specielle værktøjer til at skrabe af plak, der har hæftet sig til emailen.