Æg og tandpleje: Hvad beviserne viser

Æg er næringstætte – rige på højkvalitetsprotein, vitamin D, fosfor og B-vitaminer – som alle understøtter generel sundhed, herunder knogle- og tandmineralisering. Dog findes der ingen direkte videnskabelig bevis for, at spise æg specifikt forbedrer tandpleje, forhindrer huller eller forbedrer mundhygiejne ud over fordelene ved en balanceret kost.

Næringsstoffer i æg relevant for tænder

• Vitamin D: Fremmer calcium/fosfor-opsugelse til emalje og dentin.
• Fosfor: Strukturkomponent i hydroxyapatit.
• Protein: Understøtter parodontal vævsreparation.

Hvad der faktisk beskytter tænder

• Fluorideksponering (vand, tandpasta, lak).
• Begrænsning af hyppighed af fermenterbare kulhydratindtag.
• To-gange-daglig børstning med fluoridtandpasta.
• Daglig interdental rengøring.
• Regelmæssige tandlægekontroller og rengøringer.

Nyd æg som en del af en varieret kost, men stol på beviste mundhygiejne-praksisser for tandpleje.