At spise med braces: Guide til fødevarer og teknikker

Hvis du skal have braces

Hvis du skal have braces, vil du snart finde ud af, at du ikke kan spise det, du plejer at spise. Nu skal du lære at spise mad lidt anderledes, og desværre vil der være nogen mad, du ikke kan spise.

Instruktioner

1. Sørg for at skære din mad op i små bidder. Mange mennesker med braces river mad som brød, bagels og frugt op for at gøre dem nemmere at spise. Du kan også finde det nemmere at spise mad som pizza, hvis du bruger kniv og gaffel.
2. Planlæg at spise blødere fødevarer efter at have fået dine braces og efter at have fået dem stramt. Yoghurt, pudser og bløde oster er alle gode måder at få noget protein, der ikke er kødbaseret. Drik smoothies for at få din daglige andel frugt.
3. Tænk over, hvordan du får din daglige andel kød. Deli-snit af kød er nemme at spise med braces, såsom hakkebøf, kødboller og barbecue kylling og kalkun. Desværre kan bøfferibs og ribs være helt ude, mens du har braces. Du kan også finde ud af, at frugter er nemmere at spise med braces end kylling, kalkun og rødt kød.
4. Spis de blødere frugter og grøntsager eller lag dem for at gøre dem blødere. Æblemos, bananer og modne frugter som ferskner og abrikoser er alle gode frugtoptioner. Du kan også spise frisk spinat, dampet broccoli, avocado eller kartoffelmous. Sørg for at skære dine frugter og grøntsager for at gøre dem nemmere at spise.
5. Nibbl på blødere brød uden nødder eller hårde stykker hvede. Nudler og ris er også gode måder at have dine kornbehov, mens du har braces.