Svømning under menstruation: Sikkerhed, produkter, komfort-tips og myter afkræftet

At svømme under din menstruation er helt sikkert og ofte gavnligt.

Menstruationsprodukter til svømning

• Tamponer: Standard; skift før/efter svømning; brug laveste absorbens nødvendig.
• Menstruationskopper/skiver: Genanvendelige, længere bæretid (op til 12t), ingen snor.
• Periode-sikker svømmetøj: Indbygget absorbérende gusset (backup eller let blødning).
• Ikke anbefalet: Binder (absorberer vand, disintegrerer, lækkage).

Fordele

• Motion reducerer smerter (endorfin, prostaglandin-modulering).
• Hydrostatisk tryk kan midlertidigt reducere blødning.
• Stemningsforbedring, stress-lindring.

Hygiejne & komfort-tips

• Sæt frisk tampon/kop før indgang i vand.
• Skyl af efter; skift produkt hurtigt.
• Mørkfarvet svømmetøj for selvtillid.
• Offentlige bassiner: Klor dræber bakterier; ingen øget infektionsrisiko.
• Åbent vand: Samme; undgå hvis tung blødning + intet produkt.

Myter afkræftet

• Haijer tiltrækkes af menstruationsblod – ingen bevis.
• Vand stopper menstruation – kun hydrostatisk tryk reducerer midlertidigt flow.
• Svømning forårsager infektion – nej; vagina er ikke en åben hule.