Probiotika og parodontal sundhed: En potentiel sammenhæng

Parodontal sygdom, også kendt som gingivitis, er en forstyrrelse, der forårsager inflammation af tandkødet. Inflammen og den eventuelle infektion ødelægger tandkødsvevet, og til sidst bliver det utilstrækkeligt til at understøtte tænderne. Det kan forårsages af dårlig tandhygiejne, langvarig sygdom, hormonelle forandringer og diabetes. Probiotika er levende mikro-bakterier, der bebor gastrointestinaltrakteten. En sund probiotik balance opretholder generel god sundhed. Fordi regelmæssigt indtag af probiotika forbedrer immunsystemet, kan det hjælpe med at forebygge og reducere symptomerne af parodontal sygdom. Probiotika sænker også kropens pH, forhindrende dentalt plaque i at danne så hurtigt og hjælper med at eliminere bakterier, der forårsager gingivitis.

Hvorfor bekymre sig om parodontal sygdom?

Symptomer på parodontal sygdom inkluderer blødende tandkød, fortryllet tandkød, tandkød, der er følsomme ved berøring, mundsår og svelm. Forebyggelse og behandling er meget vigtig, fordi hvis parodontal sygdom tillades at fortsætte, kan det føre til yderligere komplikationer som infektion eller abscess i tandkødet eller kæbeknogler, trench mouth og parodontitis.

Hvad du skal vide om probiotika

Selvom du måske ikke er opmærksom på det, er din tyndtarm beboet af levende kolonier af over 400 typer mikroorganismer. Nogle af dem er ansvarlige for at forårsage lidelser som irritabel tarm syndrom, allergier og fordøjelsesproblemer, mens andre arbejder hårdt for at bekæmpe patogener, hjælpe kroppen med at frigive giftstoffer og holde din fordøjelse og immunsystem i topform. De gavnlige levende bakterier kendes som probiotika, og specifikke stammer kan findes i fødevarer som yoghurt, kefir, miso og nogle bløde oster. De kan også opnås som kosttilskud i form af pulvere og tabletter.

Hvilke probiotika har du brug for?

Kun en håndfuld af de tusinder af gavnlige bakteriestammer er blevet undersøgt indtil nu. Men hvis du gør dig bekendt med de gavnlige stamme, vil du snart være i stand til at vælge de bedste probiotika fødevarer og kosttilskud til dine individuelle behov. Hvis du leder efter probiotika for at booste dit immunsystem og forebygge eller helbrede parodontal sygdom, er her de bedste at se efter, sammen med deres andre gavnlige effekter:

• Lactobacillus acidophilus – hjælper med at forebygge gyrinfektioner, forbedrer gastrointestinal funktionen, booster immunsystemet, reducerer risiko for E. coli, og reducerer forstoppelse.
• Lactobacillus Casei var. rhamnosus – booster immunsystemet, reducerer effekter af IBS, kontrollerer diaré.
• Bifidobacteria infantis 35624 – booster immunsystemet, kan hjælpe med at forebygge salmonella, reducerer effekter af IBS.

Der findes også et stigende antal fødevarer i dag, der påstår at have tilføjet probiotika, fra granola til hummus og frugtsaft, men det er virtuelt umuligt for en forbruger at vide, hvilket niveau af probiotika de indeholder, da disse typer fødevarer ikke reguleres for probiotika-indhold.

Hvor mange probiotika har du brug for?

Den almindelige måleenhed for probiotika er Colony Forming Units (CFU). Det refererer til antallet af levende bakterier pr. portion. Den typiske daglige dosis anbefaling er 10 milliarder CFU. Dog kan mærkets potens-påstande kun garanteres ved fremstillingstidspunktet, så det er vigtigt at kontakte producenten for data og rådgive sig med din sundhedsbutik eller praktiker for råd om de mest pålidelige produkter.

Sådan opretholder du kvaliteten på dine probiotika

For at sikre, at du køber det højstkvalitative probiotika-kosttilskud, og at det er levende og intakt, bør du bekræfte følgende oplysninger:

• Art og stamme – arten og stammen skal være effektiv til dine specifikke behov (se sidebaren). Flere leverandører dyrker ikke kulturene selv, men køber dem fra et laboratorium.
• Højt antal levende organismer – kosttilskud bør indeholde mindst 1 milliard pr. gram. Disse bør garanteres levedygtige indtil udløbsdatoen.
• Opbevaring – opbevaret i forseglede emballager eller bernstenfarvede flasker.
• Hyllestabilitet – Information fra producenten om, hvordan dette garanteres. Find ud af, hvordan produktet er afsendt, og hvordan stabiliteten opretholdes under transport.

Probiotika tyggegummi

Videnskabsmænd hos det tyske kemiske firma BASF har udviklet en probiotika tyggegummi, der måske signifikant kan hjælpe med at reducere tandkødsygdom og karies. Gummi indeholder Lactobacillus anti-caries gavnlige bakterier, som, ifølge dets udviklere, har evnen til at reducere orale bakterier. Selvom gummiet ikke vil være et substitut for børstning og tandtråd, kan det blive en fast del af tandhygiejnen.