| | Sundhed | sygdom |

øvelser for at få fid af ansigt bovsnitte

　　 Som vi alder , begynder huden at miste sin elasticitet og sagging resultater . Før du kigger ind invasiv kosmetisk kirurgi for sagging hud , så prøv nogle nemme facial øvelser til at stramme din hud . Du kan gøre dem næsten hvor som helst . Gøres hver dag , kan ansigtet øvelser forbedre udseendet af bovsnitte , dobbelthager og andre områder i ansigtet . Efter flere uger og en mærkbar forbedring , skære din rutine tilbage til tre gange om ugen til vedligeholdelse.

Kiss the Sky

Bøj hovedet hele vejen tilbage , så du kigger på himlen eller loftet . Du vil føle en særskilt træk i musklerne under din halsudskæring . Lav en overdreven kysse bevægelse og kysse himlen . Gentag 10 gange dagligt .

hænge det op

Lig på ryggen på en seng og hænge hovedet ud over kanten . Løft dit hoved langsomt , så du medbringe din hage mod din torso . Touch hagen mod brystet og hold det for en optælling af 10 . Gentag øvelsen fem gange .

Læg dit hoved ned

stå eller sidde oprejst og langsomt slip dit hoved til dit bryst , uden unaturlige kraft . Vægten af dit hoved blidt strækker musklerne i din nakke og under hagen . Hold en optælling af 10 og løfte hovedet tilbage til den normale position . Yder fem gentagelser .

Smile

Smil til fast din halsen og huden under øjnene . Smilende er godt for dit humør og din hud . Bøj hovedet let og smil . Gør det til en stor øre-til- øre smil . Forestil dig smilende så hårdt , at din mund rører ørerne . Hold en optælling af 10 og gør sæt af fem .

Tunge Tryk på

Resten albuerne på et bord og sætte dine tommelfingre under hagen , med fingrene mod siderne af ansigtet . Tryk tungen mod ganen , og skub og tryk tommelfingrene frem og tilbage . Du vil føle den muskel , der arbejder som du trykker dine tommelfingre under hagen . Gentag 20 gange .

Venstre , højre , venstre

Stå eller sidde lige og høj . Drej hovedet til højre, holder dit hoved plan med gulvet . Du vil føle en pull i den anden side af din kæbe og ansigt . Hold denne position for en 10 tælle , vende side og gentag for yderligere 10 tæller . Yder fem gentagelser til hver side uden pauser mellem øvelser .

Relaterede Sundhed Artikler