| | Sundhed | sygdom |

zone kost for hypoglykæmi

　　 Ifølge Mayo Clinic , får hypoglykæmi kroppens blodsukkeret til at falde for lavt . Dette kan medføre en række symptomer , herunder nedsat syn , træthed , svimmelhed og i ekstreme tilfælde , koma . Hypoglycemia. com anbefaler tidskrævende sunde kulhydrater i løbet af dagen , for at bekæmpe hypoglykæmi , som carbs udgør kroppens vigtigste kilde til blodsukker . Zone The , en sund kost stil kan også bidrage til at afhjælpe symptomerne på hypoglykæmi gennem sit fokus på næringsrige kulhydrater .

Zone Diet

Følg en Zone Diet --- en kost bestående af 2 /3 frugter og grøntsager , 1 /3 magert protein og en forsvindende lille andel af umættet fedt --- at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af hypoglykæmi . Hold hvert måltid ernæringsmæssigt afbalanceret i ovennævnte forhold . Dette vil minimere mængden af " talknusning " du skal udføre , lette byrden af at tælle kalorier eller beregne hvor mange gram kulhydrater du har brug for i løbet af dagen . Spis kvalitet kilder af magert protein , såsom fisk og skaldyr , kylling , kalkun og fedtfattig kød , samt kvalitet kilder til umættet fedt som nødder , frø , og olier såsom oliven , fisk , avocado og kokos . Undgå andre typer af fødevarer, herunder alkohol , slik , sukker , stegte fødevarer , forarbejdede fødevarer og mel , mens du følger Zone Diet . Indtage små , hyppige måltider i løbet af dagen ( hver 2-3 timer) i overensstemmelse med de forhold, der er beskrevet ovenfor for at bruge Zone Diet at bremse hypoglykæmi .

Zone Diet og hypoglykæmi

Forstå , at efter Zone Diet vil bidrage til at bremse hypoglykæmi ved at give din krop med en konstant og stabil forsyning af blodsukker i løbet af dagen , hvilket forhindrer blodsukkeret reserver fra nogensinde slippe ind faretruende lavt niveauer . Hertil kommer, at Mayo Clinic , Hypoglycemia. org og Medline Plus alle anbefale små måltider med masser af komplekse kulhydrater ( frugt og grøntsager ) at afværge symptomerne på hypoglykæmi .

Relaterede Sundhed Artikler