| | Sundhed | sygdom |

vitaminer til ledbånd reparation

　　 ledbånd er kabel-lignende strukturer , der holder dine knogler sammen . Uden dem ville du ikke være i stand til at bevæge sig uden at falde fra hinanden . Mens ledbånd er fleksible , har de ikke rækker langt , hvilket resulterer i skader-især til de knæet område-som følge af pludselige vrid , fald eller tunge løft . Revet eller flosset ledbånd kan føre til smerter , varme og hævelse af de tilskadekomne fælles . En anstrengt eller revet ledbånd faktisk omfatter millioner af små tårer af kollagen , der gør op ledbånd .

Vitaminer kan hjælpe med ledbånd reparation . Ifølge DynamicChiropractic. com , er spidsbelastningen for kollagen syntese opstår for helbredelse fem til syv dage efter skaden . Derfor er det vigtigt at indføre ordentlig mad og vitaminer og mineraler på det tidspunkt . Efter den syvende dag , at potentialet for kollagen reparere sig selv er dramatisk reduceret .

Vitamin C

DynamicChiropractic. com tyder på, at C-vitamin og en håndfuld af B -vitaminer bør indgå i den helbredende proces . På hjemmesiden går på at nævne , at C-vitamin har været vist i mange undersøgelser , der skal være en stærk anti-inflammatorisk næringsstoffer , især når den kombineres med proteolyptic enzymer . Denne kombination er endnu mere effektiv end mange lægemidler , der anvendes til samme formål . Kroppen genkender stoffer som forgifter og har en vanskelig tid metaboliske dem , men C-vitamin er naturligt og let assimileres. En C-vitamin regime bør indledes inden for et par dage efter skaden og cyklede ned overalt fra fem til 20 dage senere , afhængigt af hvor hurtigt inflammation aftager . C-vitamin og jern er begge essentielle aminosyrer der er nødvendige for syntese af kollagen.

B -vitaminer

B -6 er involveret i proteinsyntesen , hvilket især er afgørende efter en ledbåndsskade , når proteinindtag bør fremmes til tre fjerdedele af et gram pr pund kropsvægt . B -12 er en mikronæringsstoffer findes i RNA og DNA . Dette spørgsmål i overværelse af en forstuvet ledbånd , fordi en mangel forårsager en opbremsning i kollagen produktionen . B -2 er en anden vitamin til at overveje at , da det sammen med kobber , tager del i at styrke den nye kollagen .

multivitamin

Det er en god ide at tage en multivitamin som en daglig rutine , men praksis bliver endnu mere kritisk , når healing en forstuvet ledbånd . Generelt kroppen begynder healing på dag tre indlæg skade . Det er på dette tidspunkt vil kroppen være krævende næringsstoffer , vitaminer og mineraler til at reparere skaderne på denne bemærkelsesværdige biologiske maskine . En daglig multivitamin giver råstof til at komme sig over skader over et bredt spektrum af vitaminer , hver især bidrager til processen til en vis grad .

Relaterede Sundhed Artikler