| | Sundhed | sygdom |

virkningerne af lave kalorieindtag

　　 Når folk springe måltider eller drastisk at reducere deres fødevareforbrug på daglig basis for at tabe sig , kan de ende med flere problemer , end de regnede med . Flere ting kan ske , hvis du jævnligt forsøg på at reducere et dagligt kalorieindtag på under 1. 000 kalorier i mere end en uge eller to , og forståelse blot et par af de ting , der kan ske kan tilskynde folk til at spise sundt og forsøge at tabe sig på en måde, der giver ikke kun effektive resultater , men langvarig dem så godt .

Yo Yo Effect

Aftagende kalorieindtag til under 1. 000 kalorier kan smække bremserne på din langsigtede mål for vægttab . Personer, der deltager i crash kostvaner ofte se en behagelig 2 til 5 pound falde i vægt i løbet af de første par dage, men dette vægttab skyldes hovedsageligt tab af vand vægt , som kroppen bruger butikkerne i ekstra glykogen , som SOP op overskydende væske i kroppen . Efter denne hurtige tab af oprindelige vægt , ofte crash Dieters se ikke kun vægten tilbage , men mere af det .

nedsat metabolisme

Yo yo slankekure eller crash kostvaner , som er stærkt begrænser kalorieindtag kan forårsage en nedsat metabolisme , eller bremse den hastighed , hvormed kroppen forbrænder fedt . Denne effekt er skabt , fordi kroppen frygt for, at det bliver udsultet , og vil hænge fast hver overskydende kalorieindhold , at det kan . Kroppen vil automatisk bremse den hastighed , hvormed det forbruger energi , hvilket resulterer i en langsommere stofskifte , hvilket resulterer i færre pounds tabt.

Ernæring Mangel

Lav kalorieindtagelse begrænser også mængden af vitaminer og mineraler , kulhydrater , fedt , sukker og proteiner som kroppen har brug for sunde , optimal funktion . Sådanne mangler kan føre til blodmangel forårsaget af mangel på eller jern eller vitamin B12 , samt mangel på natrium og kalium , elementer af afgørende betydning for kemiske reaktioner i kroppen , der driver normal funktion af kroppens organer såsom hjerne , hjerte , nyrer , lever og fordøjelsessystemet .

organskader

Langsigtet kaloriefattig kan betyde en alvorlig skade vitale organer som nyrer , lever og hjerte , fordi kroppen vil begynde at bogstaveligt talt brænde igennem muskelvæv , hvis ikke nok kalorier giver energi til stofskiftet . Knogler kan blive skøre , og nyrer eller lever , kan begynde at fejle. For nogle skader på hjertet , uregelmæssigheder og endog hjerteanfald eller et slagtilfælde kan forekomme .

Relaterede Sundhed Artikler