| | Sundhed | sygdom |

udøver til at reducere diabetes

　　 Daglig motion er vigtig at holde kroppen sund , især i forbindelse med forebyggelse af diabetes . Øvelse hjælper med at opretholde normale blodsukkerniveauer , kontrollere vægten , øge immunitet , og frigive endorfiner i hele systemet . Motion styrker muskler, fremmer blodcirkulationen , og undertrykker appetitten . Type 2 -diabetes kan undgås ved gennemførelse af motion og en sund kost

opretholde en normal sukker niveauer

Diabetes opstår, når bugspytkirtlen ikke er i stand til at producere tilstrækkeligt insulin til at nedbryde sukker og fedt til energi og lagring i kroppen , Hvilket resulterer i højt sukkerindhold niveauer i blodet . Motion , fastholdes et normalt sukker niveauer som cellerne omdanner sukker til energi under fysisk aktivitet . Sunde , energi celler stimulerer produktionen af insulin er nødvendig for at omsætte sukker og absorbere næringsstoffer til at give kroppen med immunitet mod frie radikaler , bakterier og vira, der forårsager øget forekomst af infektioner hos diabetikere .

Fremme Metabolisme og Sund vægt

Aerobic aktivitet forbedrer vaskulær sundhed og styrker muskler og led . Aktiviteter såsom; gang, løb , svømning og dans fremme blodcirkulationen i hele kroppen , så blodkarrene effektivt kan transportere ilt og næringsstoffer til nerver og organer , healing infektioner og skader . Udvikle muskler og sænke fedtindholdet arbejde for at sænke blodsukker . Trænings årsager fedt at blive til muskel og muskler kræver mere energi for at forblive aktive .

personer med risiko for diabetes på grund af familiemæssige historie eller fedme kan tabe sig og bevare et sundt legeme masse af faldende daglige kalorieindtag og ved at gennemføre en dagsform regime . Motion forbrænder kalorier erfaringer fra fødevareforbrug , expending de kalorier som energi er nødvendige under arbejdet-outs . Kroppen er ude af stand til at optage og gemme så mange kalorier som fedt , hvilket fører til vægttab . Højt blodsukker konstant undgås ved øget stofskifte og vægtkontrol udviklet gennem fitness planer .

undertrykke appetitten gennem Endorfin Release

Øvelse udgivelser kemiske endorfiner rundt i kroppen , som skaber en følelse af mæthed og contentedness . Kompulsiv mellemmåltider og sukker trang kan reduceres som det organ, erstatter effekten af adrenalin fra aktivitet til fødevarer . Angst og depression , hvilket kan forårsage overspisning , kan imødegås som et resultat af anstrengelsesudløst endorfiner nå nervesystemet , hvilket skaber mentale og fysiske følelse af lykke . Diabetes er forårsaget af fedme og usunde spisevaner kan forebygges og vendes ved hjælp endorfiner erfaringer under fysisk aktivitet .

Relaterede Sundhed Artikler