svmmer skulder: svmning skader
svmmer skulder er en af de mest almindelige svmning skader, der pvirker strstedelen af elitesvmmere p et tidspunkt i deres karriere, samt et betydeligt antal tilfldige svmmere. skulderen er en srlig srbar joint i svmning, isr freestyle, som de vre ekstremiteter levere 90% af den fremdrivende kraft. hvad der er svmmerens skulder? svmmerens skulder er det udtryk bruges til at beskrive skuldersmerter, som regel i konkurrencedygtige svmmere. eksperter er uenige om, prcis hvad der forrsager sygdommen. Imidlertid er det almindeligvis menes at vre forrsaget af en kombination af faktorer, som resulterer i en kollision syndrom eller tendinitis. primrt, menes det at vre et resultat af overforbrug, hvilket resulterer i inflammation af rotator cuff muskler, der ligger ved siden af skulderen. Dette kombineres med ustabilitet af skulderleddet, som kan vre naturlige, p grund af skade p grund af fleksibilitet velser eller p grund af muskel ubalance. uanset rsagen, er resultatet lshed af skulderleddet, der frer til overdreven bevgelse og yderligere betndelse. hvordan kan svmmerens skulder undgs? svmmere br se at rette flgende fejl for at undg svmmer skulder: utilstrkkelig organ roll vejrtrkning kun til n side vandet bliver fanget for nr med midterlinjen skulderen ikke holdes stabiliseret under trkket fase af slagtilflde albue ikke holdes eleveret nok i opsvingsfasen af slagtilflde. andre forebyggende foranstaltninger omfatter udvidet warm-up perioder, og at sikre, at der er en balance mellem musklerne arbejdede under trningen. hvordan svmmer skulder behandlet? behandling for milde problemer vil omfatte get opvarmningstid og kun at tillade smerte gratis aktiviteter, koncentrerer sig om kick-arbejde for et stykke tid i stedet. et is-pack kan bidrage til at lette smerten efter trning. i mere alvorlige tilflde skal svmmeren stoppe eller vsentligt reducere hans eller hendes swimming aktiviteter for at undg yderligere betndelse. konsultation med en fysioterapeut kan vre ndvendig, og regelmssig isning eller anvendelse af ikke-steroidt anti-inflammatorisk medicin vil hjlpe. en overvget velse program vil hjlpe dig genvinde styrken af musklerne. kirurgisk indgreb vil blive behandlet i de tilflde, hvor atleten har prvet andre behandlinger i mindst seks mneder med ingen forbedring.Relaterede Sundhed Artikler
- klo fod lidelse
- Hvad er L-Valin?
- Hvad er rsagen kronisk ankel Pain?
- Kan jeg virkelig Kb Human Feromoner?
- hvad er nogle retsmidler til forklelsessr?
- Hvad er nogle sundhedsmssige fordele af Eddike?
- Hvad er rsagerne til angst i ungdomsrene?
- knæalloplastik efterbehandling
- Hvad Er Tendonosis?
- desmopressin (Minirin)