| | Sundhed | sygdom |

spinal stenose manuel terapi

　　 Spinal stenose er en forsnævring i den øvre eller nedre områder af din rygsøjle . Indsnævringen lægger pres på rygsøjlen og de omkringliggende nerver , hvilket resulterer i smerter og følelsesløshed i ben, arme , ryg og skuldre . Forskellige typer af manuel terapi bruges til at lindre smerter anlagt den ved spinal stenose

Terapi

Anvend varme til smertefulde områder for at mindske smerter og løsne stive led . En varmepude anvendes flere gange om dagen i 15 til 20 minutter øger blodtilførslen til området og fremmer heling . Læg et koldt pakker for at mindske hævelse og inflammation . Wrap en kold pack i et håndklæde og anvende det på huden . Må ikke anvende en kold pack direkte på huden , fordi det kan forårsage irritation . Efterlad kold pakker på fem til 10 minutter et par gange om dagen .
Begræns aktivitet indtil smerterne er forbedret, og derefter gradvist gå over til passiv aktivitet som at gå .
Se en fysioterapeut om en øvelse rutine til at styrke musklerne i ryggen . Din terapeut vil starte med øvelser , som hjælper med vifte af bevægelse og fleksibilitet . Yoga kan indbygges i din motion rutine , fordi det giver styrke og strækker musklerne . Som din smerte letter , kan aerob aktivitet som at gå , cykle eller svømme blive tilføjet til din rutine . Styrke bygning med vægte vil hjælpe musklerne støtte snævre områder af din rygsøjle , hvilket giver smerter og betændelse lindring . Øvelser for at styrke mavemusklerne kan også få støtte , fordi svækket mave muskler lægge et pres på rygsøjlen . Brug gode arbejdsstillinger , når man sidder eller står så ryggen korrekt justeret .
Brug en TENS maskine for at mindske smerten ved spinal stenose . En TENS maskine er elektroder , der er placeret på huden , hvor smerten er værst . Små elektriske strømme frigives i kroppen via elektroder . Den elektriske stimulation interfererer med smerte signaler, der sendes til hjernen og frigiver endorfiner , som er kroppens naturlige smertestillende .
Brug en tilbage bandage til at støtte ryggen og tage over-the-counter smertestillende medicin såsom Tylenol . Anti-inflammatoriske stoffer som Advil kan lindre hævelse .
Tal med din læge om dine forskellige terapeutiske muligheder , og hvad der er bedst til dine individuelle behov .

Relaterede Sundhed Artikler