| | Sundhed | sygdom |

speciel diæt til at bekæmpe kræft

　　 Ifølge oplysninger fra Mayo Clinic , er kræft en sygdom, hvor dine egne celler mutere og begynde at dividere ude af kontrol . Hvis venstre ubehandlet , vil kræft resultere i døden som " oprørske " celler forstyrrer den normale biologiske processer . Kæmper mod kræft er en krig , der foregår på flere fronter-hvis konfronteret med sygdommen , skal du bruge alle variabler til din rådighed til at effektuere sit nederlag . En af de muligheder , du er nødt til at kæmpe mod kræft er en kræft-bekæmpelse kost , rig med stoffer, der er bevist at bremse eller stoppe spredningen af kræft .

kræftbekæmpende Kost

Ifølge oplysninger fra American Cancer Society , National Cancer Institute og hjemmesiden HealthCastle. com , den bedste kost for at kæmpe mod kræft er en kost , hvor hovedparten af sin næring kommer fra plante-baserede fødevarer som korn , frugt og grøntsager , mens den begrænser forbruget af rødt kød , mættet fedt og transfedtsyrer . Mindst 60 procent af hvert måltid bør bestå af en bred vifte af frugt , grøntsager og fuldkorn . Til formål at følge den " regnbue reglen "i at du skal indtage i det mindste en portion frugt og grønt fra hver regnbuens farver hver eneste dag . Dette vil sikre , at din krop bliver fodret med en tilstrækkelig bred vifte af vitaminer og næringsstoffer til hjælpe med at gøre tabellerne i kampen mod kræft . Bestemte fødevarer til også at omfatte er bladgrøntsager grønne grøntsager , kål , broccoli , alle typer af bær , soja , alle typer af kerner , tomater og bønner . Derudover overveje at tilføje grøn te til din kost , da det indeholder en række forbindelser , der kan bidrage til at forhindre eller bremse spredningen af kræft . Den resterende del af din kost bør bestå af naturlige fødevarer-undgå forarbejdede og færdigpakkede varer , stikning til frisk kød , skaldyr og fjerkræ , sammen med forbrugende masser af sundt fedt fra nødder , frø og olier ( hør , fisk , oliven , palme , peanut , kokos og sesam ) .

Meal Ideer

Følg denne prøve madplan for en dags kræftbekæmpende måltider . Morgenmad på en kræft-bekæmpelse kost kan består af en tre-æg omelet med tomater , hele hvede toast og en frugtsalat med blåbær , jordbær , vindruer og æble skiver . Frokost på planen kan være en kalkun sandwich (fremstillet af fersk kalkun-og ikke forarbejdet kød ) serveret på ni-korn brød med salat , tomat og frisk-skiver deli ost . Middag på planen kunne brændt tun med hel- hvede ruller , brune ris og en have salat med spinat , tomater , løg , agurker og salat , serveret med en balsamisk eller olivenolie dressing .

Relaterede Sundhed Artikler