| | Sundhed | sygdom |

skyld efter døden af en elsket en

　　 Efter døden af en elsket en , oplever overlevende en række følelser , herunder overvældende sorg , tristhed og vrede . Nogle gange , efterladte også føle sig skyldige over deres elskede død , især hvis dødsfaldet var uventet eller utilsigtet. Skyld er en fælles følelse under den sørgende processen , og der er effektive strategier til at håndtere denne følelse

Årsager

Efter at have tabt en elsket , overlevende ofte fokuserer på, hvad de " kunne have " eller " burde have " gjort for at forhindre, at deres kæres død . Ifølge Northern Illinois University , folk ofte overvurderer deres evne til at forhindre en traumatisk begivenhed opstår. Skyldfølelse tage over, når en overlevende undrer hun er i live , og hendes elskede er væk .

Typer

Der er tre typer af efterladte skyld , ifølge sommeren 2005 spørgsmålet om MADDvocate , udgivet af Mødre Imod Drunk Kørsel . I artiklen " Survival Skills ", Therese Rando , en klinisk psykolog , forklarer , at overlevende kan opleve " generelle "," forældre " og " med specifikke hændelse " skyld . Hvis du har mistet en elsket-uanset alder årsag-du vil sikkert opleve generel skyld , at personen er væk . Forældre , der mister børn oplever forældrenes skyld , der er stærk på grund af " unikke udfordringer "i forbindelse med at miste et barn . Survivor skyldfølelse med konkret hændelse indtræffer , når den efterladte har oplevet den samme begivenhed-som en bilulykke-. som en person, der døde

Effects

Skyldfølelse efter død af en elsket årsagerne følelser af selvbebrejdelser og selvstændige-tvivl , ifølge Northern Illinois University . Disse følelser kan udløse øget angst og lidelse . Ubehandlet overlevende skyld kan påvirke alle områder af dit liv . Det påvirker din produktivitet , evne til at håndtere din sorg og evnen til at have et positivt syn på livet .

mestringsstrategier

The Duke University Health System tilbyder flere forskellige strategier til at håndtere tabet og beskæftiger sig med skyld . Prøv at skrive ned din følelser i en dagbog eller skrive et brev eller et digt til den elskede dig, som du har mistet. Byg din støtte , og find et familiemedlem eller en ven at betro i. Endelig ikke forsømme dit helbred som dig med at håndtere disse følelser af skyld . Opretholde en god ernæring , motion regelmæssigt og få en passende nats søvn

Finde Hjælp

Nogle gange , håndtere sorg-. og den skyld , der går sammen med det-kræver hjælp fra uddannede fagfolk . Hvis dine følelser af skyld ikke mindre med tiden , og du bliver deprimeret , anbefaler Duke University Health System kontakte din læge . Der er mange ressourcer til rådighed til at hjælpe dig med at håndtere din skyld , såsom støtte grupper , dødsfald rådgivere og religiøse organisationer . Selv om dine følelser af skyld er normalt , kan du forbedre din Outlook og overvinde din skyld med hjælp fra uddannede fagfolk .

Relaterede Sundhed Artikler