| | Sundhed | sygdom |

seneskedehindebetndelse

nr det beskyttende synovialmembranen - eller skede - omkring en sene bliver betndt, er tenosynovitis. kappen er fyldt med fluid, der hjlper jvn bevgelse af senen, som det interagerer med muskler og knogler. nr betndt, bevgelse kan begrnses. det kan forekomme i mange dele af kroppen, men i atleter er srlig udbredt i fdder og hnder. symptomer flles nr senen kan blive synligt svulmede eller betndt, og det omkringliggende omrde smertefulde og ogs bud at rre ved. Du kan opleve smerte, mens du forsger at flytte et nrliggende led, og processen med at flytte flles overhovedet vil vre vanskeligt. almindelige problemomrder er hndled, ankler, hnder og fdder. overdreven rdme eller konstante smerter omkring senen kunne antyde en tilhrende infektion. forrsager rsagen hylstrets inflammation er ofte ukendt, men i sport er jvnligt forbundet med overforbrug. Hvis du for nylig har lavet en hurtig stigning til dit trningsprogram, der stter strre pres p de berrte senen, kan det have forrsaget tilstand. Ligeledes hvis du har vret at trne med trtte eller svage muskler, eller har vret konstant med ujvne overflader, du er mere tilbjelige til at lide af en overbelastning skade. andre rsager omfatter en strejke p det angrebne omrde, forvrring af en tidligere skade, ekstra muskel stamme og nogle gange infektion, og hvis du har mistanke om en infektion som rsag, s skal du omgende sge lge. behandling en lge vil foretage en fysisk eksamen senen at vurdere den skade s svrhedsgrad. hvile omrdet er det vigtigste skridt at tage sig selv, at holde senen (r) stationr, indtil symptomerne forbedres. der er mder at sikre, at denne mangel p bevgelse, ssom en aftagelig skinne eller bandage, og en lge kan anbefale de mest egnede metoder. pfre varme til det angrebne omrde er en nyttig mde at reducere inflammation. varmen, skal ikke vre ekstrem, men snarere regelmssige ibldstning i et varmt bad eller bruser, og anvendelsen af varme puder eller andre over skranken retsmidler. anti-inflammatoriske medicin (f.eks ibuprofen) vil ofte vre en fordel, men du br altid tjekke med en lge. de kan undertiden krve vitamintilskud. lejlighedsvis injektioner af kortikosteroider kan vre ndvendig for at mindske inflammation, og i sjldne tilflde kirurgi. forebyggelse , nr du er kommet, strkke og styrke de omkringliggende muskler for at reducere risikoen for skader tilbage, og ogs at bidrage til forebyggelse af yderligere skade fra svaghed eller trthed. konditionering musklerne p denne mde strkt reducerer risikoen for overbelastningsskader. du br ophre med den praksis eller aktivitet, der bidrog til den betingelse, om dette betyder at ndre din metode til at varme op eller endda uddannelse i et andet omrde. altid bre passende beskyttelsesudstyr til sport, hvis det er muligt, og undg gentagne bevgelser af srbare omrder p grund af belastningen dette kan let forrsage.

Relaterede Sundhed Artikler