| | Sundhed | sygdom |

selvhjlp - stofmisbrug

dette udtryk bruges til at beskrive en rkke behandlinger, som folk sger og bruger for sig selv svel som professionel hjlp. Dette omfatter bger, dvd'er, kurser, selvhjlpsgrupper, hypnoterapi og hndtering af stress. misbrugeren anvender disse med et ml i tankerne , nemlig at sl deres afhngighed. selvhjlp er et populrt omrde i almindelighed som mange mennesker er ivrige efter personlig udvikling og se p forskellige mder at gre det. Disse mennesker fler som om de kan forbedre et bestemt aspekt af deres liv, for eksempel tillid og vil anstte et antal mder at gre det. selvhjlp leveres normalt af kvalificerede fagfolk, terapeuter osv. selvhjlp for afhngighed der er en bred vifte af produkter til rdighed, som omfatter: hypnotherapy: Denne gennemfres med en terapeut til at starte med, fr der udfres derhjemme. Det kan indebre ved hjlp af en cd eller dvd til at hjlpe slappe din sindstilstand og prcisere den mde, du tnker. selvhjlpsgrupper: Der er grupper for hver type af afhngighed, for eksempel Anonyme Alkoholikere, og disse er sammensat af mennesker, der har lignende erfaringer. de er steder, hvor du kan snakke om din afhngighed eller empati med andre. en god selvtillid boost: du har den sttte og forstelse for andre i samme situation som dig selv. positiv tnkning: en mde at tnke p de gode ting i dit liv og ikke dvle ved de negative aspekter. omgive dig med selvsikre og optimistiske mennesker og deres optimisme vil smitte af p dig. Det er den type af mennesker, der vil have dig til at sl din afhngighed. ogs kendt som 'positiv mental attitude ". afslapning og dyb vejrtrkning: dyb vejrtrkning og afslapning teknikker kan vre en nyttig mde til at overvinde alle cravings, du kan opleve. bruge dem som en mde at distrahere dig selv, hvis en trang opstr, og det vil snart passere. hndtering af stress: Stress er et problem for mange af os, og er ofte den udlsende faktor for mange afhngighed. forsge at finde en form for stress frigivelse, der er sundt og godt for dig. Disse kan omfatte en afslappende tur, lse en bog, lytte til musik eller behandling af dig selv med en massage. der er mange typer af selvhjlps-produkter, men nogle vil vre mere egnede end andre. ser gennem disse omhyggeligt for at finde en, der er rigtige for dig.

Relaterede Sundhed Artikler