| | Sundhed | sygdom |

rygestop - en guide til at stoppe rygning

p trods af alle de sundhedsmssige risici, mange mennesker finder det yderst vanskeligt at stoppe med at ryge. de enten prve en gang, mislykkes, og fortstter med at ryge eller gre flere forsg p at gre det, men uden held. det er svrt at sparke vane, men hvis du gr s vil du finde, at fordelene mere end opvejer den "fornjelse" af . rygning lad os vre rlige: mennesker, der ryger gr det, fordi de nyder det. det gr dem fler sig trygge i en social situation, reducerer deres stressniveau og hjlper dem til at passe ind og for unge mennesker, det betyder at vre et populrt medlem af 'in' crowd. rygere siger ofte, at de nyder en cigaret, mens en drink med andre,. for eksempel i en pub eller en natklub eller at det stopper dem i at blive kede. dybest set er det blevet en vane end en skadelig en. den ene faktor, som er ansvarlig for dette er nikotin. nikotin er et kraftigt lgemiddel, fundet i cigaretrg som ogs er strkt vanedannende. det virker som en stimulerende p sindet og kroppen, som fr en flelse af opstemthed og tillid. og kroppen tilpasser sig disse meget hurtigt, hvilket gr det svrere at give op. trods alt, hvis du ryger gr fler sig stor, og p toppen af verden s hvorfor skulle du give op? den strste rsag til at give op er, at dit helbred. Der er dokumenterede sammenhng mellem rygning og potentielt livstruende sygdomme som krft, hjertesygdomme og slagtilflde. og disse er blot nogle af de mange sundhedsmssige problemer forrsaget af rygning. rygning reducerer din levetid med s meget som ti r. vi ved, at det ikke er let at holde op med at ryge, men der er s mange grunde til at gre det. der er flere mder at gre det, og disse sammen med et vld af rdgivning og information er designet til at f dig i gang og derefter hjlpe dig til at lykkes. hvis du finder det svrt at undvre en cigaret, nr i en pub og bekymre sig om at give efter for fristelse, s frygt ikke: mange steder er genstand for den nationale anti-rygeforbuddet, der trdte i kraft i juli 2007. Det betyder, at rygning er forbudt i de fleste offentlige rum og arbejdspladser. dette betyder ikke flere stende uden for kontoret i frysende kulde og samtidig har en cigaret! rygning er en vane, s tricket er at erstatte det med en anden vane, men et sundt. s hvis du finde dig selv rkker ud efter en cigaret, nr du keder derefter finde noget at beskftige dine hnder og dit sind.

Relaterede Sundhed Artikler