| | Sundhed | sygdom |

pude til hovedpine & nakkesmerter

　　 Den forkerte pude kan forårsage du meget smerte. Du er sandsynligvis til at vågne op med en stiv nakke , hovedpine og ømme skuldre og ryg , hvis du sover på en pude , der ikke er behageligt og støttende . Den rette pude vil bringe din nakke og din krop , så du sover godt . Forskellige typer af puder bidrage til at afhjælpe en række problemer , fra mave sove til kroniske nakkesmerter

Forebyggelse /Solution

Mange mennesker finder stor trøst , når de bruger ortopædisk eller cervikal puder . Disse puder er dybt depressioner , hvor dit hoved ligger . Puden giver ekstra støtte under nakken . Det holder din ryg og nakke tilpasset hele natten , hvilket vil forhindre smerte og stivhed .

Funktion

Brug et organ pude til at forhindre dig i at sove på maven . Et organ pude aflaster din krop , især på nederste del af ryggen , og også aflaster lavere modtryk . Hvis du er en mave sovekabine , er du sætte stress på halsen , konstaterer Dr. John Schubbe , en kiropraktor i Appleton , Wisconsin . Dette kan resultere i afkortning af musklerne .

Fordele

En vand pude kan være svaret på dine problemer . Denne type pude er trapez formet . Forskydningen panel i puden holder placeringen af vand stabil og yder støtte til nakken . En vand pude genskaber korrekt hals stilling for at lindre smerter i nakken .

Effects

Hvis du er plaget med hovedpine overveje at få en pude , der er U-formet . Denne form pude er designet specielt til at forebygge hovedpine . Det giver støtte til nakken og inkluderer en ispose , som er inde i puden , som tilføjer ekstra relief. Denne type pude er godt for folk, der har smerter i suboccipital musklerne . Suboccipital muskler er på nakken under kraniet . Smerter oprindelse i dette område er ofte kronisk . Isen pack indeholder også aflaster betændelse, der er årsag til hovedpine .

Overvejelser

Roll puder kan placeres under halsen , forsyne det med en yderst tiltrængt støtte . En rulle pude kan også placeres under anklerne eller knæene for at give støtte til ryggen og hele kroppen .

Memory skum puder er lavet af et materiale , der distribuerer din vægt jævnt , fordi det former sig efter din krop form . Resultatet er korrekt tilpasning af din hals og hoved .

også overveje at bruge boghvede puder , som er fyldt med skaller , der ikke leder varmen , så puden stadig en behagelig , kølig temperatur gennem natten . En boghvede pude i overensstemmelse med konturerne af dit hoved og hals og aflaster dit hoved og ører .

Relaterede Sundhed Artikler