| | Sundhed | sygdom |

plantar fasciitis fod skade: atletiske skader

atletik skader kan opst fra forskellige typer af sport skader, herunder spor, langrend eller faldt krer, og kan pvirke muskler, sener, knogler, nerver og blodgennemstrmningen. skader er normalt kategoriseret som enten macrotrauma eller microtrauma, afhngigt af om de opstr pludseligt med kraft eller gradvist over en periode p grund af belastningsskader. plantar fasciitis er en fod skade, der opstr i atletik, da bindevvet (plantar fascia), der krer fra hlbenet (calcaneus) gennem fodslen de fem ter, understtter buen bliver betndt. marathon lbere og langdistance-vandrere ofte oplever denne smertefulde tilstand. symptomer p plantar fasciitis hvis du fler smerte i din hl eller bunden af din mund, nr du krer eller gr, og du har svrt ved at flytte foden eller stende p det, s er dit plantar fascia kan vre betndte eller tilskadekomne. i nogle tilflde, er hvelse og bl mrker til stede. Du kan teste dette ved at strkke foden eller hve terne, eller forsger at g p foden igen efter hvile i et stykke tid. skal smerter i hlen fortstter, s du kan have plantar fasciitis. rsager plantar fasciitis hjt body mass index eller vre overvgtig, under tunge vgte i arbejde eller vgtlftning for motion kan forrsage tryk p bindevvet i hlen. andre rsager kan vre degenerative typen forhold, der pvirker mobiliteten og foden regionen, som hl spore som flge af forkalkning af knoglen. ifrt sko, der ikke er godt understttet for balance kan ogs blusse plantar fascia. unge unge er i risiko for at pdrage plantar fasciitis, fordi deres kroppe stadig udvikling, og de ​​har ogs en tendens til at vre konkurrencedygtige aktiv i lngere perioder. drlig ernring, ujvne jordoverflader, konkurrerende nr trtte eller at vre uegnet, og overexerting er ogs anerkendte rsager. medicinsk behandling af plantar fasciitis , hvis smerter i hlen, er mindre alvorlig, kan det vre selv-behandlet ved gennemfrelse pris: beskytter hlen ved at stoppe den aktuelle velse forrsager betndelse i plantar fascia, hvile foden, anvende is til det betndte region, placere en kompression p foden til at sttte svangen og hve foden for at mindske hvelse og bl mrker. hvis smerter og betndelse fortstte i hlen, s en klinisk eller fysisk undersgelse br udfres af din lokale lge eller fysioterapeut. din lge kan anbefale smertestillende medicin eller anti-inflammatoriske lgemidler. en henvisning kan foretages for et rntgenbillede, diagnostisk ultralyd og / eller MR-scanning af foden til at bestemme lokalisering og omfang af skader. andre behandlinger, foruden at hvile foden fra Athletic aktivitet, bl.a.:. ifrt nat skinner, massage eller kold terapi, kortikosteroid injektioner til at mindske smerter, og kirurgi i alvorlige og tilbagevendende tilflde forhindre plantar fasciitis er det vigtigt at forebygge udbrud af plantar fasciitis, fordi isr i lbere, kan det medfre gradvis smerter i knet eller traumer. hl sder og sler (orthotics) anbefales til brug i atletik for at beskytte foden mod skader. ifrt stttende sportssko, ssom motion control lbesko og passende opvarmning af fdderne, fr konkurrerende aids-forebyggelse. fysioterapeuter og uddannede trnere kan ogs undervise sportsfolk motion regimer til at strkke lgmuskler og plantar fascia at opbygge styrke i fdderne. ikke gr atletik, nr overtrt, stresset eller i drligt helbred ogs anbefales. og vigtigst af alt, kan have en god ernring til at sttte sunde bindevv udviklingen i kroppen og forhindre for hjt body mass index forhindre plantar fasciitis.

Relaterede Sundhed Artikler