| | Sundhed | sygdom |

patella tendinopati

patella tendinopati er ogs kendt som springerkn og ofte pvirker spore atleter og andre sportsgrene deltagere, som overdrive eller forkert udfre deres uddannelse. den patellarsenen er et band af tykt vvet under knskallen, vigtigt, at den stabile funktion af quadriceps og sikker distribution af kraft (i spring, landing, spark, osv.). symptomer tilstanden generelt udvikler sig gradvist med smerter under knskallen forvrring over tid. denne smerte vil blive forget i lbet af aktivitet, og enhver uddannelse, herunder kraft til knene eller quadriceps er i sidste ende risikerer at fle sig umuligt uden alvorlige smerter som skaden skrider frem. det berrte omrde kan vre tilbjelige til mhed, og generelt fler sig stiv og unmoveable, nr man vgner om morgenen. de srede ben kan ogs virke bredere eller oppustet i modstning til den upvirkede ben. er det afgrende at anerkende de symptomer tidligt, da langvarig trning ved hjlp af benskade vil resultere i en mere alvorlig form for skade. rsager fysisk anstrengelse involveret i aktiviteter som hoppe, lbe og sparke alle glder stor belastning p patellarsenen, som brer meget af kraft quadriceps musklerne, nr benet er forlnget. Sports typisk er forbundet med skaden omfatter fodbold, sprint og lang springning. enhver aktivitet, indarbejde strke landinger ogs indebrer en risiko p grund af den intense kraft det skaber. gradvist senen kan bres ned gennem hyppig stamme, ofte som flge af overforbrug. udver med svkkede eller trtte muskler, manglende opvarmning, eller begynder en anstrengende uddannelse efter en periode med inaktivitet kan alle bidrage til at senen har degeneration. sommetider disse skader fra starten kan synes meget lille, men det er typisk, og fortsttelse af den fejlende aktiviteter, der kan fre til tendinopati uanset. en anden flles faktor er alder, som vores helbredende processer fald i effektivitet gennem rene. Det er vrd at bemrke, at patella tendinitis er en lignende, men sjldnere tilstand karakteriseret ved en simpel inflammation af senen. behandlingen se en lge, s snart du har mistanke om skade eller notere nogen af de ovennvnte symptomer. dette vil bidrage til at sikre en hurtig genopretning, som forlader senen ubehandlede risici forvrre tilstanden, og en tidlig diagnose reducerer helingstiden. de kan anbefale at gennemfre en patellarsenen rem. egnet isning af det skadede omrde et par gange om dagen kan ogs hjlpe med til at lindre smerter og hvelse. nglen til en vellykket rehabilitering er generelt hviler fra anstrengende aktivitet for cirka tre til seks mneder. i dette tidsrum vv vil vre i stand til at regenerere, og supplerende medicin eller anden behandling kan ordineres at lette processen. for at opretholde fitness og bekmpe stivhed i benet, s prv blide velser med godkendelse af en fysioterapeut. en ikke-impact sport som svmning kan vre nyttigt, da det er usandsynligt at pvirke skaden. i alvorlige tilflde kan operation i sidste ende vre pkrvet. forebyggelse ikke vender tilbage til enhver aktivitet, der involverer knet uden at konsultere en lge. nr de er udvundet, justere dit trningsprogram til at indarbejde passende hvileperioder. mindske muligheden for ekstremt pres p senen ved at udve ansvarsfuldt og ikke overdrevent.

Relaterede Sundhed Artikler