| | Sundhed | sygdom |

naturlige måder at øge et lavt hvidt blodtælling

　　 Når du kæmper en forkølelse, influenza eller anden sygdom , du ønsker at styrke dit immunforsvar . Sommetider dit immunforsvar er ikke op til par , selv troede, at du ikke er syg . I begge tilfælde skal du forøge din hvide blodlegemer for at reducere din følsomhed over for bakterier . Mens der er forskellige recepter og kemiske metoder , der øger hvide blodlegemer , naturlige metoder er langt mindre invasiv

Frugt og grønt

Spise masser af frugt og grøntsager , især rå , er en nøgle til at øge antallet af hvide blodlegemer . De indeholder mange vitaminer og mineraler , som kroppen bruger til at opbygge og bevare og sundt immunsystem . Vitamin A og C er særligt vigtige for denne funktion .

Spis mellem fem og ni portioner af disse fødevarer hver dag for at skabe et bedre immunforsvar . Du kan gøre dette ved at sikre , at to tredjedele af din tallerken ved måltiderne er dækket med grøntsager eller frugt , der er mindst to forskellige farver . Appelsiner og andre citrusfrugter er høj i både vitamin A og C.

Motion

Moderat motion er en god måde at styrke immunforsvaret . Det hjælper kroppen til at styrke sig selv og kæmpe mod virus og bakterier . De langsigtede effekter af motion omfatter reduceret risiko for hjertesygdomme , knogleskørhed og kræft .

Motion hjælper kroppen skylle ud toksiner gennem sved og urin . Det sender også de hvide blodlegemer gennem systemet hurtigere . Selv noget så simpelt som at gå en tur et par gange om ugen vil være til stor gavn .

Naturmedicin

En kinesisk urtemedicin , der kan bruges til at sætte skub i antallet af hvide blodlegemer er andrographis paniculata , eller AP . Det anvendes til behandling af forkølelse , influenza og infektioner . Denne urt reducerer mængden af tid, det tager at komme sig efter sygdom. Det har meget få bivirkninger , og har lav toksicitet , selvom misbrugt , i modsætning til andre naturlægemidler .

Andre urter , der øger immunforsvaret omfatter grøn te , sibiriske ginseng , oliven blade og piperine . Disse er alle almindeligt brugt af helsekosteksperter og andre til at forbedre de hvide blodlegemer og forbedre funktionen af immunsystemet . Før du tager nogen af disse , anbefales det at du ser en professionel for at få vejledning .

Relaterede Sundhed Artikler